如果你做一點規劃，你的社交生活可以繼續
在餐廳或社交場所就餐對於患有炎症性腸病 （克羅恩病和潰瘍性結腸炎）的人來說可能是一個棘手的情況。 當您通過專業或休閒關係與您認識的人一起用餐時，這一點尤其困難。 這些人不太可能知道你的健康問題，並且你可能不想在晚餐時提起它。
（此外，你甚至可能不想讓他們知道。）當你約會時，最好把IBD放在火爐上如何處理高功率的商務午餐或浪漫的晚餐，而不會引起對你的問題的關注？
有一個餐廳計劃
在你去餐廳之前，決定你要吃什麼和吃多少。 如果你擔心自己會餓，想吃點不該吃的東西，那麼在你離開之前要吃點安全的零食。
偷看餐廳菜單
如果你知道你要去哪家餐館，先做一點偵察。 許多餐廳和餐廳都有網頁，其中包含菜單。 如果你真的擔心，你甚至可以打電話給餐廳，詢問他們是否提供任何你知道對你來說“安全”的菜餚。
首先找到廁所
在就座之前或在您的桌子上顯示之後，向主持人或女主人詢問洗手間所在的位置 。
如果您的同伴不了解您的健康問題，可以在晚餐前使用想要洗手的藉口。 這樣，您就知道設施所在的位置，並且您可以檢查並確保它們乾淨且有庫存。
跳過雞尾酒
酒精飲料對IBD患者來說可能不是一個好主意。
如果你擔心出現別緻，但不想喝酒，可嘗試使用波光粼粼的水或雞尾酒（或“雞尾酒”）。 如果你需要一個藉口，你總是可以說你正在服用抗生素或其他與酒不相容的藥物。 或者總是有舊的待機 - “我不得不開車回家，所以我不喝酒。”
留意開胃菜
開胃菜，如馬蘇里拉棍，熱翅膀，玉米片和雞手指都是脂肪，油炸或乳製品填充的食物，可能不利於你的消化系統。 如果其他人都有開胃菜，而你感覺被遺漏了，可以喝一些湯或者放入麵包籃。
預計任何尷尬的問題
不是每個人都很機靈。 有人會問你：“你為什麼在著名的牛排館點雞？” 事先決定你將如何回答。 如果您認為它會被廣泛接受，您可以簡單地提及您的疾病 。 如果不是，“我正在節食”或“我停止吃紅肉和奶製品”也是不可能提出更多問題的常見原因。