許多女性在懷孕期間不願意服用藥物 - 特別是在孕中期嬰兒器官發育的時候。 因此，尋找妊娠期頭痛的自然療法可能是一個救星。
讓我們探討一些治療和預防懷孕期間頭痛的自然療法。
治療
以下是美國妊娠協會的一些想法：
- 對於竇性頭痛 ，請在您的眼睛和鼻子周圍敷上溫暖的敷料。
- 對於緊張性頭痛，請在頸部底部使用冷敷或冰袋。
- 吃更小，更頻繁的餐食來維持血糖。 這甚至可以幫助預防頭痛。
- 獲得按摩，特別是在你的肩膀和脖子上。
- 休息在黑暗的房間裡。
- 練習深呼吸。
- 採取溫暖的淋浴或浴缸。
- 使用良好的姿勢，尤其是在第三個三個月
預防
首先防止頭痛發生是最理想的解決方案。 這裡有一個簡單的生活習慣，一個懷孕的女人可以採取這種習慣來幫助在開始前緩解頭痛。
對於患有偏頭痛的女性尤其如此 - 雖然，好消息是許多偏頭痛患者在第二和第三個三個月期間都會緩解他們的偏頭痛。
- 每天定期吃營養餐
- 每天至少步行30分鐘
- 睡眠衛生 - 不要過度或在睡覺
- 壓力管理技術，如瑜伽，生物反饋或放鬆訓練
- 考慮輔酶Q10或鎂補充劑用於偏頭痛預防：在服用任何補充劑或藥物之前，務必向醫生諮詢。
其他策略包括：
- 減少工作
- 喝大量的液體
- 針刺
- 物理療法
你該怎麼辦？
務必與你的醫生討論你的頭痛。 讓他知道你是否打算服用新藥，或者如果這些自然療法不能緩解你的頭痛。 如果您的頭痛變得更糟或更持久，或者與您通常遇到的頭痛不同，請立即與您的醫生分享。
>來源：
>美國頭痛協會。 （2015年）。 頭痛工具箱：懷孕和哺乳 - 偏頭痛管理
>美國頭痛協會。 頭痛治療兒童，月經，妊娠和哺乳，老年人，腎病。
> Anerican懷孕協會。 （2015年）。 懷孕和頭痛。
>坎寧安，F.加里， 等 。 “神經和精神疾病。” 威廉姆斯產科學第二十二版。 Mc-Graw Hill。 第1405-1407頁。
> Macgregor EA。 懷孕期間頭痛。 Continuum（Minneap Minn）。 2014年2月; 20（1妊娠神經病學）：128-47。