學習如何應對低血糖
速效碳水化合物主要是您聽說的與低血糖有關的東西。 當血糖水平低於70 mg / dL時，會發生低血糖或低血糖。 在2017年糖尿病醫療標準中，美國糖尿病協會將臨床上顯著的低血糖定義為血糖低於54 mg / dL。 及時和小心地對待這種情況很重要，目的是防止複發。
治療低血糖可以開始一個高潮和低潮的循環，使得難以重新控制。
什麼是症狀低血糖症？
低血糖的症狀包括但不限於：顫抖，焦慮，煩躁，頭痛，出汗，心悸，飢餓和疲倦。 在嚴重低血糖的情況下，人們可能會失去意識，在這種情況下，他們需要服用胰高血糖素以使血糖恢復正常。 由於每個人對低血糖都有不同的反應，因此了解您遇到的症狀非常重要，以便在發生低血糖症時識別和治療低血糖症。 此外，例如，在體驗運動後，能夠檢測到您發生低血糖症時會防止未來發作。
糖尿病可能會導致低血糖，特別是如果您正在服用胰島素或其他口服藥物，導致血糖降低來控製糖尿病。
如果你認為你正在經歷低血糖症，你應該馬上檢查你的血糖。 如果您的血糖小於或等於70mg / dL，您應該使用速效碳水化合物進行治療。
什麼是速效碳水化合物？
速效碳水化合物是簡單的糖基食物，食後可迅速吸收到血液中。
它們吸收的速度非常快，可以在5到15分鐘內改變血糖水平。
通過快速代謝碳水化合物治療低血糖症
為了避免過度治療低血糖，一個好的策略是“15號規則”，它基本上意味著吃15克速效碳水化合物，等待15分鐘，並再次檢查你的血糖。 重複，直到血糖在建議的水平之內 。 一旦你的血糖穩定下來，如果你的下一頓飯超過一兩個小時或兩個小時，吃一個含有碳水化合物和蛋白質的小平衡小吃。
速效最快的碳水化合物是簡單的糖，沒有額外的脂肪，這減慢了葡萄糖吸收到血液中的速度。 這就是為什麼諸如巧克力或糖霜之類的食物可能無法快速工作的原因。
快速碳水化合物選擇
以下是一些提供10-15克速效碳水化合物的選擇。 您可能希望保留這份清單，為低血糖發作做好準備。
- 玉米糖漿（1湯匙）
- 果汁（通常1/2到3/4杯，或者4-6盎司）
- 葡萄糖凝膠（一個小管通常是15克）
- 葡萄糖片（3-4）
- 蜂蜜（1湯匙）
- 救生員（6-8）
- 橙汁（1/2至3/4杯，或4-6盎司）
- 葡萄乾（2湯匙）
- 脫脂牛奶（8盎司）
- 含糖的蘇打水（1/2至3/4杯或4-6盎司）
- 糖（1湯匙或5個小方糖）
- 糖漿（1湯匙）
- 硬糖，果凍豆和膠滴（檢查營養成分標籤，提供15克碳水化合物）
請注意，如果您將葡萄糖（阿卡波糖）或Gyset（米格列醇）用於糖尿病治療，應使用葡萄糖凝膠和片劑。 這些藥物減緩消化，因此需要速效葡萄糖或葡萄糖。
治療低血糖的其他策略
最聰明的策略是預防。 正確的糖尿病管理，包括對檢測血糖保持警惕，控制碳水化合物的攝入量和服藥，可以幫助保持血糖在最佳範圍內，避免低血糖發作。
資源：
美國糖尿病協會。 糖尿病醫療標準 - 2017。 糖尿病護理。 2017年1月; 40（Suppl 1）：S1-132。
與糖尿病一起生活。 美國糖尿病協會。 訪問日期：2011年7月20日。http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/hypoglycemia-low-blood.html