體育參與會導致關節炎嗎？
大多數人都是在年輕時的某個時候積極參加體育運動。 許多人在中年甚至進入他們的年紀時保持活躍。 無論是高中足球，大學代表隊運動還是休閒跑步，我們都有過運動員的日子。 但我們能否將這些體育活動歸咎於關節炎？
在大多數情況下，可能不是。
雖然運動經常被指責為關節炎，但事實是大多數患有關節炎的人還有其他因素導致了這個問題。 有許多問題有助於關節炎的發展，試圖找出一個特定的風險因素可能是不可能的。 有了這麼多不同的貢獻，就不可能確切知道為什麼一個人的臀部或膝蓋不好。 事實上，最近的研究表明，運動對軟骨有益，甚至是積極進取的運動。 軟骨由活動滋養，運動可以幫助維持健康的軟骨。
運動損傷和關節炎
一個主要的例外是運動員對關節造成傷害。 這些損傷會影響軟骨並導致關節炎的發展。 雖然在體育賽事期間對關節造成創傷性損傷可能會引起對短期重新發揮作用的擔憂，但大多數醫生更關心關節內損傷的長期影響。
可導致關節炎發展的傷害包括：
韌帶損傷
韌帶損傷可導致嚴重的軟骨損傷，並可能導致關節炎的早期發展。 在膝關節，最常見的韌帶損傷是ACL撕裂 。 當ACL撕裂時，膝關節半脫位（部分脫位）。
這種半脫位可導致軟骨細胞損傷並導致早期關節炎。
骨折
關節周圍的骨折發生在支撐軟骨的骨骼上。 對支撐軟骨的骨的傷害可能導致軟骨在不平整的關節表面上癒合。 這導致軟骨的加速磨損和關節的早期關節炎的發展。
脫位
每次關節脫臼時，脫位都可能導致軟骨損傷。 例如， 肩關節脫位的患者每次肩關節脫出時都會損傷軟骨。 這就是為什麼一些外科醫生建議修復受傷的肩部以防止反复（重複）脫臼。
直接軟骨損傷
大多數關節的軟骨表面受到良好的保護，但可以在對關節有力的打擊時受傷。 例如，直接擊中膝蓋前部可能會導致軟骨損傷 。 這也可能導致早期關節炎的發展。
關節炎患者的運動活動
在有早期關節炎跡象的患者中，保持健康至關重要。 早期關節炎患者受益於體重管理和肌肉強化。
這些有助於減輕關節負擔，並減輕關節炎的疼痛。
最適合關節炎患者的活動是低影響活動，如游泳，騎自行車和步行。 這些低影響的練習有助於防止關節的進一步損傷。 此外，通過保持關節周圍的肌肉強健並保持體重，這些低影響力的活動可以幫助緩解與關節炎相關的慢性關節疼痛症狀。
>來源：
> Racunica TL，等人。 “身體活動對社區成人關節膝關節結構的影響”Arthritis Rheum。 2007年10月15日; 57（7）：1261-8。