我們可以控制的因素與我們無法控制的因素
關節炎是一種關節的炎症，許多人認為這是一個人隨著年齡的增長而不可避免的狀況。 在某些方面，假定骨骼和關節的退化是衰老過程的一個自然部分，這種假設是正確的。 與此同時，我們知道我們可以做的事情往往很簡單 ，可以將這種漸進式傷害降到最低。
想想你的關節，就像你的皮膚一樣。 例如，在你的青年中，太陽受損會在30或40年後導致癌症的發展。 這同樣適用於關節。 我們越了解到，我們今天將關節置於壓力之下會導致關節炎的發展，我們越能夠更好地照顧他們和我們自己 -
關節炎的類型和主要危險因素
雖然我們傾向於認為關節炎是一回事，但實際上有100多種不同形式的疾病，每種都有自己的原因和風險因素。 最常見的包括骨關節炎 （“磨損性”關節炎）， 類風濕性關節炎 ，痛風和纖維肌痛。
確定關節炎的原因可能是困難的，因為多個重疊因素通常有助於其發展。 在與關節炎相關的7種最常見的風險因素中：
- 遺傳學似乎在某些類型的關節炎的發展中起著關鍵作用，儘管該關聯尚未完全了解。 我們所知道的是，根據所涉及的關節炎的類型，家族史可以提示風險增加。 例如，某些形式的類風濕性關節炎與被稱為HLA-B27和HLA-DR4的遺傳標誌物有關 。 其他形式的關節炎似乎受遺傳的影響較小。
- 年齡較大是一個主要因素，因為隨著時間的推移軟骨變得越來越脆弱，並且自身修復能力較差。 通常認為骨關節炎的發展始於40至50歲，儘管它可以早期以其他形式的疾病開始。
- 肥胖是一個因素，因為它直接有助於聯合可以承受的壓力。 對於臀部和膝蓋的關節來說尤其如此，因為過度的重量會直接影響關節並導致炎症逐漸消失關節組織。
- 先前的關節損傷會導致正常光滑關節表面的不規則性。 先前的損傷當然在腕關節炎的發展中起作用 ，其中復雜的骨和軟骨結構可以通過衝擊或壓縮容易地受到損害。 其他例子包括由脛骨平台骨折引起的關節炎，其中在骨折斷區域進入膝關節的軟骨。
- 職業危害包括那些涉及體力勞動或重複動作的工作。 因此，通常採取保護措施，以盡量減少由於繁重的活動和需要連續彎曲和縮回的活動而造成的損壞。 即使是輕微的重複動作，如拉動手柄或推動手推車，也可能導致骨骼和關節軟骨在數年內退化。
- 如果涉及鈍力衝擊或導致骨骼或關節受損， 高水平運動會導致關節炎。 我們不只是在談論接觸性運動，而是長跑等長時間奔跑的運動，這會對聯合造成持久的影響壓力。 另一方面，適度的常規運動可以通過增強關節周圍的肌肉結構來減輕關節炎的症狀或發展，並給予支持。
- 關節周圍的某些感染 ，無論是細菌還是病毒，都會導致軟骨退化或形成穿透關節和滑膜的皮膚損傷。 經歷關節感染（ 敗血性關節 ），痛風多次發作或經歷關節周圍的複發性葡萄球菌感染的人具有發展為關節炎的更高風險。
>來源：
>疾病預防控制中心（CDC）。 “關節炎類型”。 美國佐治亞州亞特蘭大; 2017年4月12日更新。