這是關於關節炎的最大誤解之一。 大多數人認為關節炎是一種老年人的疾病，並且完全是衰老的後果。 如果是這樣的話，關節炎將是不可避免的 - 事實並非如此。
據疾病控制與預防中心（CDC）稱，“關節炎在65歲及以上的成年人中更為常見，但所有年齡的人（包括兒童）都可能受到影響。
近三分之二的關節炎患者年齡小於65歲。在所有年齡組中，女性關節炎（26％）比男性（19％）更常見，並且影響所有種族和族裔成員。 關節炎在肥胖的成年人中也比正常體重或體重不足的人更常見。“
大多數患有關節炎的人都在65歲以下
人們假定關節炎的原因之一是衰老的不可避免的後果是發展最常見類型的關節炎， 骨關節炎的風險隨著年齡增加而增加。 隨著年齡的增長，發生骨質疏鬆症的風險也隨著年齡的增長而增加，這種疾病常常與骨關節炎混淆。 然而，正如CDC指出的那樣，大多數關節炎患者的年齡都在65歲以下。
據美國疾病控制與預防中心稱，18至44歲的人中，7.3％報告醫生診斷為關節炎。 45-64歲的人中，30.3％報告醫生診斷為關節炎。
在65歲或以上年齡組中，49.7％報告醫生診斷為關節炎。 儘管發展大多數類型的關節炎的風險隨著年齡而增加，但請記住，它不是唯一的促成因素。
- 骨關節炎的發病通常發生在40歲以後。
- 類風濕性關節炎是一種自身免疫性炎性類型的關節炎，可以在任何年齡發展。
老化影響肌肉骨骼系統
衰老確實會影響肌肉骨骼系統 。 我們的骨頭不斷經歷骨吸收和骨形成的過程，稱為重塑。 隨著年齡的增長，吸收和形成之間的平衡發生變化，導致骨質流失。 我們的骨頭變得不那麼密集和脆弱。 軟骨的組成和性質也改變。 隨著年齡的增長，軟骨中的水分含量會減少，從而降低其緩沖和吸收休克的能力。 軟骨也會經歷退化過程，即關節炎可能發展的過程。 隨著年齡的增長，韌帶和其他結締組織變得更加彈性和柔韌。 由於肌肉骨骼系統隨著年齡的增長而發生的變化，我們的關節通常會出現運動範圍縮小的情況。 當軟骨破裂時，關節可能會發炎並且疼痛。
然而，根據OrthoInfo，美國骨科醫師學會的出版物，我們的肌肉骨骼系統發生的變化更多的是因為廢棄而不是老化。
不到10％的美國人定期進行鍛煉。 50歲以上的人群是最久坐的人群。
儘管人們往往有充足的理由不參加定期鍛煉，但專家們表示，即使是適量的體力活動也是有益的。 伸展運動練習有助於保持靈活性。 重量訓練或力量訓練也可以增加肌肉質量並增強力量。 從長遠來看，經常鍛煉可以減緩肌肉量的減少並避免與年齡相關的身體脂肪增加。 我們知道超重和肥胖會增加骨關節炎的風險。
鍛煉的承諾可能會抵消一些老齡化的影響。 我們應該將練習看作是必要的，而不是可選的。
資料來源：
關節炎一瞥。 疾病預防與控制中心。 2015年2月18日
http://www.cdc.gov/chronicdisease/resources/publications/AAG/arthritis.htm
關節炎的類型。 疾病預防與控制中心。 2011年8月1日。
http://www.cdc.gov/arthritis/basics/types.htm
老化的影響。 OrthoInfo。 2009年9月。
http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00191