它可以削減兩種方式
近年來，有令人信服的證據表明，在許多情況下心房纖顫是一種生活方式選擇不良的疾病，特別是超重。 （強調“在很多情況下”）並非所有情況下，很明顯，很多房顫患者都有典型的生活方式，在這些人中，還有其他原因導致心律失常，包括甲狀腺疾病 ， 高血壓或二尖瓣反流） 。
在臨床研究中，體重超重的患者能夠大大減輕他們的症狀，並且在許多情況下完全消除心房纖顫，並且積極改變生活方式 ，強調減肥。 此外，減肥伴隨著心臟結構和功能的顯著變化，這促進了他們心律的正常化。
什麼關於運動和心房顫動？
幾項研究現在證實，您從事的鍛煉量在決定您是否會發生房顫方面起著重要作用 - 但是這一次，這兩種方式都會削弱。 久坐的生活方式會大大增加患心房纖顫的風險; 但事實證明，耐力鍛煉的另一個極端過度放縱也是如此。
久坐的生活方式和心房顫動
許多研究表明久坐與心房纖顫有密切關係。
此外，改善您的生活方式可以減少心房纖顫。 2015年，CARDIO-FIT研究表明，在房顫患者中，足以顯著提高心肺適應水平的運動計劃與減少並經常消除心房顫動密切相關。
太多的運動和心房顫動
另一方面，現在有幾項研究也記錄了長期參加長時間耐力運動的人（如馬拉松運動員）患房顫的機率較高，增加了5倍。
這是什麼意思呢？
不是每個超重和久坐的人，不是每個習慣性地進行大量耐力訓練的人都會發生心房纖顫。 但有些人似乎自然傾向於患有心房顫動（可能是由於遺傳影響），並且在這些人中或者極端運動可能是一個問題。
從我個人的經歷來看，耐力運動員傾向於生活在他們自己的世界中。 你一般不能跟他們談談他們的生活方式帶來的負面影響。
但是對於一般房顫患者來說，他或她處於久坐類別的機率較高，因此（一般而言）更易於理解。 與你的醫生談論減肥和開始一個合理的鍛煉計劃，不僅是為了改善你的一般健康狀況，還有助於減少或消除你的心房纖顫。
資料來源：
Pathak RK，Elliott A，Middeldorp ME等人。 心臟健康對肥胖心房纖顫患者心律失常復發的影響：CARDIO-FIT研究。 J Am Coll Cardiol 2015; DOI：10.1016 / jack.2015.06.488。
Mons Y，Hahmann H，Brenner H.休閒時間身體活動與穩定型冠心病患者預後的反向J形關聯：來自大群體的重複測量的證據。 心臟2014; DOI：10.1136 / heartjnl-2013-305242。
Drca N，Wolk A，Jensen-Urstad M，Larsson SC。 心房纖顫與男性不同年齡段的不同身體活動水平有關。 心臟2014; DOI：10.1136 / heartjnl-2013-305304。