脂質面板上甘油三酯的數量可以告訴你
你可能知道高膽固醇是發生心髒病或中風的危險因素，但高甘油三酯呢？ 也許你可以背誦低密度脂蛋白，高密度脂蛋白和總膽固醇水平。 研究表明，你還應該注意你的脂質面板上的甘油三酯數量。
甘油三酯基礎
在過夜禁食後測量總膽固醇水平時，報告中包含的一個數字是甘油三酯的水平，甘油三酯是一種通過血流傳播的脂肪。
甘油三酯水平過高可能會增加患心血管疾病的風險。 但是有多高呢？
由美國國立衛生研究院的國立心臟，肺和血液研究所製定的甘油三酯水平指南是：
- 正常值 ：低於150 mg / dL
- 邊界線高： 150至199毫克/分升
- 高： 200至499毫克/分升
- 非常高：大於500 mg / dL
高甘油三酯和動脈粥樣硬化
甘油三酯水平高（非常高）與動脈粥樣硬化有關 ，膽固醇和其他物質在動脈壁內形成斑塊。 如果斑塊破裂，斑塊碎片或血塊可能會阻塞供應心臟的動脈中的血液流動，這可能導致心髒病發作，或供應大腦的動脈，這可能導致中風。
在動脈粥樣硬化發展中還有其他重要因素 - 首先是LDL水平，即所謂的“壞膽固醇”。 導致動脈粥樣硬化發展的因素包括肥胖和胰島素抵抗。
胰島素抵抗是一種糖尿病前期病症，其標誌是對胰島素的反應受損，胰島素是參與將食物能量轉移至全身細胞的主要激素。
美國心臟協會2011年的科學聲明說甘油三酯不是動脈粥樣硬化的直接原因，但它是心血管疾病風險的標誌。
什麼導致高甘油三酯？
雖然很難確定高甘油三酯水平的具體原因，但升高的水平與許多因素有關，包括：
- 肥胖：體重過重通常會增加甘油三酯的血液水平。
- 醫療條件：糖尿病，腎臟疾病，甲狀腺功能低下和肝臟疾病都與甘油三酯水平升高有關。
- 年齡：隨著年齡的增長，甘油三酯的數量會逐漸增加。
- 糟糕的飲食：太多的糖或酒精會增加肝臟產生的甘油三酯。
- 藥物：口服避孕藥，類固醇和利尿劑均與高甘油三酯水平有關。
- 遺傳性：高甘油三酯水平可能僅在家庭中運行。
甘油三酯和中風
作為危險因素，甘油三酯水平傳統上被認為是標準脂質面板其他組分的副手：總膽固醇，低密度脂蛋白和高密度脂蛋白（“好膽固醇”）。 低密度脂蛋白水平升高被認為是卒中發病的主要嫌疑人。 但2008年發表的研究表明，單獨考慮時，甘油三酯水平與中風發展有很強的聯繫。
在四年的時間裡，加利福尼亞大學洛杉磯分校的研究人員收集了1000多名入住大學醫療中心的短暫性腦缺血發作（TIA）患者的數據，該患者也被稱為“小型腦卒中”。 TIA是一種動脈暫時被血塊堵塞的狀態，但不會導致永久性症狀或殘疾。
所有研究患者在入院後第二天都進行了禁食脂質檢查。 通過比較這些脂質組，研究人員發現，甘油三酯水平最高的患者發生中風的可能性比甘油三酯水平低的患者高2.7倍。 然而，LDL水平與中風風險無關。
當然，LDL並沒有完全擺脫困境。 與更健康的受試者相比，中風患者的LDL傾向於更高。 低密度脂蛋白水平升高也與冠心病發病風險增加有關。
控制甘油三酯
甘油三酯水平高的人應該知道有些事情可以幫助降低甘油三酯水平。
隨著生活方式的改變，你可以看到多達50％的減少：
- 減掉體重過重：如果你超重，體重減少5-10％可能會使你的甘油三酯降低20％。
- 運動：運動有助於排除體內多餘的脂肪，但即使沒有體重減輕，運動也可以降低血液中的脂肪含量。
- 選擇魚而不是牛排：肉，如牛排或豬肉，飽和脂肪含量高，但魚類（尤其是深水，脂肪魚如長鰭金槍魚和鮭魚）富含歐米茄-3脂肪酸，有助於抵禦高溫甘油三酯水平。
- 謹慎對待雞尾酒：即使適量的酒精攝入量也會顯著提高甘油三酯水平。 另一方面，溫和的飲酒也有助於提高HDL，即“好膽固醇”，這是一個複雜的問題，值得與你的醫生討論。
>來源：
>動脈粥樣硬化和中風。 美國心臟協會。 http://www.strokeassociation.org/STROKEORG/LifeAfterStroke/HealthyLivingAfterStroke/UnderstandingRiskyConditions/Atherosclerosis-and-Stroke_UCM_310426_Article.jsp#。
> Bang OY，Saver JL，Liebeskind DS，Pineda S，Ovbiagele B.血脂指數與大動脈粥樣硬化性中風的關聯。 神經病學 。 2008; 70（11）：841-847。 DOI：10.1212 / 01.wnl.0000294323.48661.a9。
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