作家諾曼·考辛斯說：“毒品並不總是必要的，但對恢復的信仰總是如此。” 作為一名甲狀腺患者，您的信念以及您獲得良好並保持良好狀態的計劃總是將成為您整體健康的重要組成部分。
對於我們大多數人來說，沒有任何一種神奇藥丸能夠確保我們能夠適應甲狀腺疾病。 相反，秘密是一種融合了科學和生活藝術的方法。
擁有合適的醫生並接受正確的治療總是很重要的。 這是至關重要的。 生活科學也依賴於解決任何其他激素或化學不平衡以及可能阻礙的健康問題。 為此，與有愛心的智能醫療從業人員建立起一種富有成效的合作關係將帶給您很大的幫助。
就生活的藝術而言，這會帶來更多的機會。 您可以探索替代療法並將其整合到您的整體治療中，學會制定積極的態度，選擇食物來滋養身心，或學習如何賦予自己以自己的名義向前邁進。
最終，成功始於對自己恢復的基本信念。 是的，甲狀腺問題可能不容易完全解決，而且，許多醫生可能不會投入太多精力來幫助您解決問題所面臨的挑戰......但是將其留下。
你必須有信心，並相信你可以恢復並繼續生活。
讓我們來看看一些幫助你生活得很好的方法。
找到正確的甲狀腺治療
無論您是否患有Graves'病，並且正在考慮抗甲狀腺藥物 ， 放射性碘 （RAI）和手術的優點，或者您是甲狀腺功能低下者，並且比較左旋甲狀腺素 ，T4 / T3治療和自然甲狀腺治療 ，尋找正確的治療。
抗甲狀腺藥物可能無法控制甲亢或引起副作用，而RAI或手術可以更容易地解決問題。
以正確的劑量找到正確的治療或藥物對每個人都不是一個自動過程，可能需要一些試驗和耐心。 這是一個反複試驗的過程。 您可能需要定期進行此過程，但值得的是確保您獲得所需的正確藥物和劑量。
找到一個偉大的醫生（並擺脫壞的一個）
正確的醫生是一個重要的 - 幾乎不可或缺的生活的一部分。 如果你真的別無選擇，只能與一個你堅持使用的HMO醫生或者500英里範圍內唯一的內分泌專家一起工作，你或許可以過上好日子。 然而，當你有選擇的時候，你可以做的最重要的事情之一就是找到一位偉大的醫生，並且留下壞人 。
教育自己關於甲狀腺疾病和健康
我們無法強調足以讓你真正了解甲狀腺疾病的重要性。 你必須自己去了解正在發生的事情，所以你可以問正確的問題，與你的醫生討論選擇，如果你沒有意義，找到另一位醫生。
幫助教育他人
每個患有甲狀腺疾病的人都可以做的一件重要的事情是幫助他人教育並糾正對這種疾病的常見誤解。
例如，很少有人了解甲狀腺功能減退症，除了不公平地將其描述為“使中年女性肥胖的疾病”。 這種不正確，不准確的表徵是這種疾病常常被醫生忽視和未被診斷的原因的一部分，以及為什麼對尋找更好的治療和治療沒有興趣。 生活的一部分是確保其他人理解並儘你所能提高認識。
當你遇到缺乏理解或誤解時，花時間解釋情況。 你甚至可能想開始自己的甲狀腺支持組 ，幫助其他甲狀腺患者。
既耐心又堅持
即使採用最好的療法或正確的藥物，你也不能在一夜之間期待奇蹟，所以在治療的各個階段，耐心至關重要。 但耐心並不意味著無所作為。 像甲狀腺功能減退症這樣的慢性病最難的方面之一就是需要同時耐心和持久。 你不能放棄尋找正確的答案， 正確的醫生或正確的治療。
用個人支持包圍你自己
與任何慢性疾病一起生活的一個方面就是圍繞著自己與支持性人群。 配偶，家人，朋友，孩子，同事，支持團體成員都可以在幫助鼓勵您恢復健康方面發揮作用。 你需要的最後一件事是那些不相信你生病的人，嘲笑你，或者當你感覺不舒服時不會讓你感到沮喪。
一些最好的配偶和朋友是那些花時間了解甲狀腺疾病的人，以便他們能理解你。 鼓勵你的朋友，伴侶或配偶與你一起去看醫生，提問，並找出你正在經歷的事情。 這將使困難時期更容易理解。
網上有很多支持團體，有些支持團體也可以提供幫助。 但要小心，您不是僅僅關注症狀而排除解決方案的支持小組的成員。 你不希望有一個具有特定議程的團體，即購買特定的補充或有偏見的團體或防止討論所有選項的規則。 例如，有一些支持團體在線，主持人不鼓勵甚至阻止討論自然療法和替代療法。 加入之前，請務必查看群組。
不要害怕為自己著想
對此的流行詞是“授權”，但讓我們稱之為 - 它能夠與醫生和醫療專業人員保持一致。 對於有慢性健康問題的人來說，這是一項絕對必要的技能，因為您將與健康從業者共同度過一段時間。 沒有必要浪費時間和金錢在你的醫生身上演講或抨擊。 學會堅持自己，說出來，說出你的平安。
你可能會面對頑固或老派醫生的一些反對，但這是你的生活和你的健康。
綜合醫師Don Michael博士提出了一些建議：
我告訴我所有的病人：“不要盲目地相信任何文件，甚至不相信任何文件，聽，提問，帶朋友或親戚或配偶，比你的機械師更仔細地選擇你的文件，不要害怕去其他地方。這不是你的父母，你不是一個小孩，你應該得到尊重和回答。“ 在我失去了一位母親，一位兄弟以及我大約20年的生命之後，未經診斷的未經治療的甲狀腺功能減退症之後，我真的覺得這是對我們生活的一場戰鬥。 不要囚犯，像你的生命一樣依靠它戰鬥......它的確如此。
傾聽並相信自己的身體
傾聽並相信自己的身體和本能是生活中很重要的一部分。 如果你還沒有被診斷出來並且一次又一次地被告知“它在你的頭上”，或者“它不是你的甲狀腺”，這可能很難。
如果你傾聽自己的身體並相信自己的本能，那麼你也可以很好地監測自己的甲狀腺水平。
發展一些視角，看看你的甲狀腺問題
當你患有像甲狀腺疾病這樣的疾病時，可能會影響你的健康狀況的許多方面，但有一種趨勢將它變得極端。 你有時會想要把你最新的牙痛，甲。上的一切都歸咎於你。
你最終可能會將甲狀腺提升到一個重要的水平，導致你相信調整你的甲狀腺治療是一切治癒的方法。 如果這不起作用，你最終會感到無望。 那時，在假設甲狀腺是所有問題的核心之前，當治療似乎失敗並且觀察身體的各種相關功能時退一步是有用的。
減少生活中的壓力
壓力對甲狀腺疾病等慢性健康問題有重大影響。 壓力會加重甲狀腺功能亢進，並改變甲狀腺機能減退時你的身體對甲狀腺激素的需求，這種需求在固定劑量下無法滿足。 壓力也會產生促成抑鬱，焦慮和其他疾病的大腦化學物質。 當你降低壓力時，會導致大腦和免疫系統的變化，從而增加抵抗疾病的能力。
著眼於減少或消除盡可能多的生活中的各種壓力因素。 鍛煉，瑜伽和太極等身心練習，深呼吸技巧，冥想，放鬆錄音帶和祈禱都可以非常有效。 找到適合你的方法並積極地練習它們非常重要，同時消除或減少你可以控制的壓力因素。
身體壓力的另一個主要來源是睡眠不足。 我們中的許多人遠遠晚於建議的每晚七到八小時 ，最終耗盡，耗盡。 睡眠是幫助恢復免疫功能的重要方式，如果你在睡眠上妥協，它肯定會增加你的壓力水平。
行使
鍛煉對包括甲狀腺疾病患者在內的每個人都有很多積極的好處，它應該被納入每個人的健康努力中。 除非你想減肥，否則鍛煉的類型並不像簡單地將一些日常活動融入你的生活一樣重要。 園藝，跳舞，做家務 - 都可以被認為是鍛煉。 但如果這是您真正喜歡的活動，您很可能會堅持下去。 請記住，任何練習都是一種幫助。 無論是太極拳還是瑜伽，還是馬拉松跑步等相當輕鬆的事情，都可以找到你喜歡的運動，你可以定期做。
保持幽默感
多麗絲萊辛寫道：“笑聲根據定義是健康的。” 她是對的。 幽默感在治療疾病方面有很長的路要走。
斯坦福大學的William F. Fry醫學博士是過去30年來關於幽默的生理影響的專家，他表示他相信笑可能實際上會引發幫助緩解疼痛的物理變化。 人們認為笑聲會導致大腦釋放激素，導致體內天然止痛藥內啡肽的釋放。 研究表明，笑聲實際上可以改善免疫系統。 最後，幽默是一種重要的疫苗，可以保護您的情緒和精神免疫系統，並且可以幫助保護您的身體免受壓力的影響，特別是由於長期的慢性疾病。
保持積極的態度和前景
研究表明，積極的情緒狀態實際上可以幫助抵禦疾病，甚至延長生命。 理論是，一個人越是樂觀，隨著時間的推移，對身體的壓力就越小。 當壓力很小時，身體會蓬勃發展，能夠更好地抵禦感染，並擁有更多的資源來致力於治療。
旨在真正生活得很好
最終，與甲狀腺疾病相處得好意味著決定你將成為一個通過生命航行的人，超過你的甲狀腺狀況。 你最終可能會學會忍受它，解決它，甚至扭轉或治愈它，但不知何故，你會活得很好。
生活的一部分也是現實的。 即使你不能治愈，你也可以努力得到治愈。
只有你可以決定你是否確實做了你所能做的一切，更重要的是，想要做到 - 感覺更好。 只有你可以決定是否真的給了它足夠的時間，嘗試了足夠多的不同的甲狀腺藥物，看過你的每一位醫生，從低碳水化合物到低脂肪到低碳水平探索飲食，處理慢性疾病的身心問題， 等等。
但是，如果你真正做到了你所能做的一切，那麼下一步就是接受並繼續前進。 它正在決定是時候重點治療，而不是治愈。
唯一可以允許你放手繼續前進的人就是你。 但是，請您確實知道，在您繼續前進時，我們中有許多人正在與您一起前進。
對於那些患有甲狀腺疾病的人來說，身體健康起起伏伏，但有一點是沒有藥物或內分泌學家或藥草可以改變的，這就是我們選擇如何過我們的生活，以及我們的健康是否控制著我們，反之亦然。 你有能力生活得很好。