對你的皮膚有潛在的持久影響和修復它們的方法
你照顧好你的皮膚。 你有一個一致的清潔，去角質，保濕養生，你知道防曬是防止過早老化和皮膚癌的關鍵。
但是，你會不知不覺地做出這些防曬的錯誤？ 現在就做這些，它們可以對你的皮膚產生持久的影響。
如果你對其中的某些人有罪，即使你已經20多歲了，也不用擔心。 停下來永遠不會太晚。 有些事情可以幫助逆轉可能已經發生的日光損傷。
1 -
思考你的妝容中的SPF就夠了許多化妝產品，如粉底，遮瑕膏和粉餅都含有SPF 。 這使我們相信，當你在所有現實中沒有從化妝中獲得所需的防曬保護時，我們就會被遮蓋。
當然，它可能有一個SPF 30，但你沒有得到任何接近這種保護的地方。 為了有效，並為您提供您的皮膚所需的SPF，您必須塗抹一層令人難以置信的粉末或粉底。 沒有人在這附近應用; 它看起來不自然。
不要單獨依靠化妝來保護你的防曬。 取而代之的是，獲得SPF 30或更高的面部防曬霜或保濕霜。 是的，與化妝品不同，含有SPF的潤膚霜確實有效。
塗上你的防曬霜，讓它在敷上化妝品前浸泡10分鐘。 考慮使用SPF進行化妝，對您的日常防曬程序有一點促進作用，而不是SPF的唯一來源。
不過，唇膏和口紅等唇膏產品是這種規則的一個例外，因為你通常在一整天內重新塗抹唇膏。
2 -
當它在多雲的時候跳過防曬霜外面天氣寒冷灰暗時，你可能不會考慮防曬。 但是美國皮膚病學會建議你全年都要戴防曬霜，即使天氣寒冷多雲。
UVB射線是引起曬傷的射線（記住這種方式：UVB中的B代表“燒傷”）。 UVB射線通過雲層過濾，所以沒有太多的東西到達地球，因此，在超陰天和陰天時，你的皮膚沒有那麼多。
這些光線在太陽直接在頭頂時也是最強烈的，例如在夏日午後的中午。 在冬季，當太陽在天空中保持較低的時候，UVB射線不那麼強烈。
另一方面，UVA射線不會通過雲層過濾。 至少，不是很多。 在陰天和陽光明媚的日子裡，你幾乎都會接觸到你的皮膚。 全年的UVA射線量也較穩定。
UVA射線不會導致曬傷。 這些是主要負責光老化的光線（記住A為“衰老”）。 儘管在陰涼，多雲和陰天的日子裡，您不會輕易燃燒，但仍可能發生陽光傷害。 直到後來，它才會出現在你的皮膚上，因為過早的皺紋，黑斑和皮膚紋理。
因此，即使在那些你通常不會想到需要防曬霜的日子，一整年都會長時間保護你的皮膚。
3 -
僅將防曬霜塗抹在臉上好的，說實話。 這不僅僅是皮膚癌的威脅，讓你每天早上使用SPF。 抗衰老的好處也很有吸引力。 當我們認為抗衰老時，我們會思考面子。 這種思維方式可能會導致我們忘記一些需要愛的其他領域。
防曬霜也應每天應用於脖子（正面和背面），胸部和暴露的手臂和肩膀。 另外，不要跳過這些遺忘的區域：耳朵和手背。 特別是手總是暴露。 養成將防曬霜塗抹在手上的習慣，以後會發現更少的老化和色素沉著過度 。
你需要一個四分之一大小的骰子來覆蓋你的臉，脖子，胸部和耳朵。
4 -
想想你的衣服可以保護你免受太陽的侵害我們通常認為如果我們的皮膚被覆蓋，我們是安全的。 但事實並非如此。 你知道有些衣服只能提供約2的SPF值嗎？ 你的典型T恤衫提供了SPF 6.這遠低於建議的SPF 30。
你從衣服上獲得的紫外線防護取決於織物的厚度和織物的開放程度。 例如，一件薄的T卹會比較厚的牛仔褲減少保護。
輕量級的夏季服裝對保護皮膚免受紫外線傷害不大。 所以，如果你要在室外呆上一段時間，你還需要將防曬霜塗在衣服下的皮膚上。
另一種選擇是購買防曬服裝。 這些部件經過測試並獲得UPF評級或紫外線防護等級。 這就像SPF，但對於衣服。 這些有助於保護你的皮膚免受陽光照射，特別適合沙灘裝，登山襯衫或戶外裝備。
5 -
不適用您在早上申請的防曬霜不會持續一整天。 當你外出時，防曬霜每兩小時需要重新塗抹一次。 更多的時候，如果你游泳或出汗。
並確保您的應用程序足夠。 為了覆蓋整個身體，你應該使用約一盎司的防曬霜。 對於視覺來說，這大約是防曬霜的數量，可以填滿鏡片。 如果你不是飲酒者，也不知道小玻璃杯的大小，那相當於兩湯匙。
礦物粉防曬霜也是你臉上的好選擇。 它們可以直接塗抹在妝容的上方，因此您可以重新塗抹SPF而無需重做臉部。
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獲得“基地”譚在每個夏季開始時，或在陽光明媚的地方度假前，許多人都前往曬黑沙龍。 獲得一個良好的基礎曬黑會阻止你燃燒和保護你的皮膚，對吧？ 很不幸的是，不行。
譚皮膚等於受損的皮膚，就這麼簡單。 當皮膚受到紫外線的侵襲時，稱為黑素細胞的特殊細胞會通過產生黑色素來防止其進一步受損。 黑色素是我們的皮膚，頭髮和眼睛的顏色。 這也是皮膚在陽光下變成褐色的原因。
棕褐色是細胞DNA已被破壞的標誌。 所以曬黑的基礎不能保護你的皮膚免受路上的損害，它現在對你的皮膚造成傷害。 而且，與曬黑沙龍里真正好的人告訴你的相反，曬黑床不會給你一個安全的曬黑。 沒有皮膚安全的棕褐色的東西。 保護皮膚免受曬傷的最佳方法是，你猜對了，防曬霜！
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思維皮膚損傷只發生在曬傷如果您的皮膚類型永不灼傷，您可能會認為您不需要防曬霜。 但即使沒有曬傷，也可能會發生陽光傷害。
灼傷發生在你的皮膚表面，它很明顯，容易看到。 但是，在皮膚表面以下可能會發生更多的損壞，在那裡你看不到它。
UVB射線是導致曬傷的射線。 它們穿透稱為表皮的最上層皮膚。 UVA射線穿透比UVB射線深得多，進入真皮 。 這些射線會導致膠原蛋白分解，導致過早起皺和下垂。
UVA射線也主要負責產生自由基 。 這些不穩定的氧分子會從皮膚細胞中竊取電子，損壞它們並導致老化。 同時暴露於UVA和UVB也會增加患皮膚癌的風險。 無論你是否被曬傷都無關緊要，陽光傷害仍然可能發生。 結論是：每個人都需要防曬霜，即使你不燃燒。
8 -
不使用抗氧化劑與您的防曬霜想讓你的防曬霜更有效？ 有跡象表明，使用防曬霜和抗氧化劑可以增強產品的抗衰老效果。
讓我們回到一分鐘的自由基。 自由基是由許多因素引起的，包括吸煙，空氣污染和紫外線輻射。 隨著您的防曬霜吸收紫外線，自由基也會成為副產品。 （但是，當使用防曬霜時，皮膚上的自由基對你的皮膚的整體攻擊要少於沒有防曬霜的。）
但是你可以通過使用抗氧化劑來增加皮膚對自由基的傷害。 抗氧化劑通過給他們額外的電子來幫助中和自由基，而這些電子正試圖從你的皮膚上偷走。 細胞受損受挫！
那麼，你在尋找什麼成分？ 維生素E和C，Reservatol，綠茶，咖啡漿果和葡萄籽提取物都是抗氧化成分。 一些護膚專家認為抗氧化劑混入防曬霜時效果不佳。 他們建議在防曬霜下使用抗氧化劑血清。
一句話來自
如果你已經做出了一些防曬保護的錯誤，不要太擔心 - 我們都有某種程度的保護（有時甚至當我們知道的更好時）。由於陽光的傷害是累積的，所以採取更健康的防曬習慣永遠不會遲到。
而且我們每天都在學習更多有關如何最好地保護我們的皮膚免受日曬的保護。 雖然看起來很複雜，但可以歸結為以下幾點：每天至少將SPF 30的防曬霜塗抹在皮膚的所有暴露部位。 只需簡單的一步就可以長時間保持皮膚健康和防曬。
>來源：
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