髖滑囊炎和腱炎
Iliopsoas綜合徵是影響髖關節或髂腰肌的幾種疾病之一。 影響身體部位的常見疾病包括髂腰肌滑囊炎和髂腰肌腱炎。 這些條件在進行反复髖關節屈曲運動的體操運動員，舞者和田徑運動員中很常見。
髂腰肌（發音不好的肌肉）是前臀部肌肉。
它們由腰大肌，小腰肌和髂肌組成。 這個關節的主要功能是髖關節屈曲。 髖關節內有囊腫 ：位於骨和軟組織之間的小而充滿液體的囊。 Bursae減少摩擦並提供緩衝。
臀部有兩種類型的囊腫可以發炎：大轉子和髂腰肌囊。 當位於髂腰肌肌腱和髖關節內側之間的髂腰肌會變得發炎並且受到刺激時，會發生髂腰肌滑囊炎，更常見地稱為髖部滑囊炎。 髂腰肌肌腱炎或髖部肌腱炎是在將大腿骨附著到肌肉上的髂腰肌肌腱變得發炎和發炎時發生的。
症狀
髂腰肌滑囊炎和髂腰肌腱炎的主要症狀是髖部疼痛。 通常做任何需要使用髖部的東西都會使疼痛症狀惡化。 其他症狀包括：
- 髖部和大腿部位的疼痛和/或僵硬
- 開始劇烈而強烈的疼痛，但變得更加沉悶和疼痛
- 點擊或咬合臀部或腹股溝可能會或可能不會導致疼痛
- 做彎曲臀部的任何事情都會使疼痛惡化：走路，爬樓梯，蹲坐，坐著等等。
- 在臀部和腹股溝區域的柔軟度
髖部滑囊炎會影響所有年齡段的人，但在女性和老年人中最常見。 發展這種情況的風險因素包括：
診斷和治療
醫生能夠根據症狀和髖關節檢查診斷髂腰肌綜合徵。 成像測試，如MRI和X射線很少使用。 髖部滑囊炎和髖部肌腱炎的治療大多不涉及手術。 治療髖部滑囊炎和肌腱炎的最好方法是休息。 避免做任何使症狀惡化的事情。 這個休息期可以持續2到3週。
可以使用抗炎藥物來減輕疼痛并減輕炎症。 有時使用類固醇注射來緩解症狀，並且可以在醫生的辦公室進行。 如果症狀持續或恢復，可根據需要進行額外的類固醇注射。
在疼痛和腫脹消退後，您可能需要看物理治療師，否則您的醫生可能會開始進行輕度鍛煉計劃，以逐漸提高髖關節的力量和彈性。
拐杖和拐杖提供額外的支持。
如何預防髂腰肌損傷
與所有過度使用的傷害一樣，髂腰肌綜合徵是由於太早而太早造成的。 無論你是一名運動初學者還是試圖加強你的健身計劃，從小開始逐漸積累起來非常重要。 按照10％的規則避免陷入這個陷阱。
資料來源：
美國骨科醫師學會。 髖滑囊炎。 （2014年3月）。 http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00409
UC聖地亞哥衛生。 Iliopsoas肌腱炎和S H。 （ND）。 https://health.ucsd.edu/specialties/surgery/ortho/areas-expertise/sports-medicine/conditions/hip/Pages/iliopsoas-tendonitis.aspx