肥胖與許多疾病有關，包括癌症 ， 心血管疾病和糖尿病等。 現在研究人員也將其與阿爾茨海默病聯繫起來。
中年和阿爾茨海默氏症
研究人員已經具體發現，中年或中年的肥胖預示著阿爾茨海默病的早期發病 - 並且疾病負擔更重（意味著該疾病在命中時會更嚴重）。
在對巴爾的摩老齡化縱向研究的分析中，研究人員研究了中年身體質量指數（BMI）與阿爾茨海默病發病時間以及疾病嚴重程度之間的關係。 研究作者發現，中年（50歲以上）BMI較高與早發阿爾茨海默病以及更高的疾病嚴重程度有關。
研究人員發現，與那些在50歲時有健康體重指數的患者相比，中年BMI較高的患者大腦中存在更多的澱粉樣蛋白沉積（阿爾茨海默病的決定因素）。這表明該疾病更嚴重。
研究人員總結說，中年時期的健康體重指數可能會延緩阿爾茨海默病的發病。 這是令人鼓舞的，因為這意味著在中年時期讓你的BMI保持健康水平可以避免老年癡呆症的發作。 許多健康的活動，例如均衡飲食和定期運動，都會減少體重並保持健康的體重，這也是維持健康大腦和幫助預防癡呆的因素。
肥胖和癡呆
早期的研究一直表明，肥胖與癡呆有關，而且隨著BMI升高，風險程度也越高。 在另一項類似於上述研究但在芬蘭東部進行的研究中，研究人員隨訪患者總共26年，測量其平均年齡50歲以及平均年齡71歲時的BMI。研究人員觀察了患者在生命後期出現癡呆，並且發現中年BMI更高與癡呆和阿爾茨海默病的風險更高有關。
研究人員對瑞典雙胞胎登記處的分析得出結論：“在中年時期超重和肥胖都會獨立增加癡呆症和阿爾茨海默病的風險。”
其他人已經發現，糖尿病是一種肥胖相關的疾病，可能導致癡呆症的早期發作。 所以有多個原因需要關注以健康的方式減肥。
中世紀的體重增加
在這一點上，證據似乎很清楚：中年時期的超重和肥胖使得患癡呆症的風險更高，而阿爾茨海默病更早發作。 不幸的是，中年也是許多人體重增加的時期，因為新陳代謝減慢，許多人變得更久坐。
然而，了解這一點，應該引起中年人更加警惕，以保持積極的生活方式並健康飲食。 幸運的是，有很多方法可以做到這一點。
一種旨在促進大腦健康的創新飲食被稱為MIND飲食。 這種飲食是由一組研究人員創造的，他們給了它更多的名為“ M地中海膳食方法收縮性高血壓（DASH）飲食過濾n n eurodegenerative dlay（MIND）飲食評分”。 一口一口，當然！ 所以它被簡單地稱為MIND飲食。
這個得分捕獲了地中海飲食和DASH飲食的成分，這些成分已被證明可以預防認知衰退和阿爾茨海默病。 而且，就像這些飲食一樣，研究發現MIND飲食可以減緩精神衰退; 它也可能降低阿爾茨海默病的風險。
這表明你吃的東西確實很重要。 要遵循MIND飲食，您需要注意15個食物組，其中10個被認為是“腦健康食物組”，其中5個是避免使用的食物組。
來源
Chuang YF，An Y，Bilgel M，et al。 中年時期的肥胖預示阿爾茨海默氏癡呆早期發作，神經病理學和症狀前大腦澱粉樣蛋白積累。 摩爾精神病學2015年9月1日[電子版提前打印]
中年的糖尿病可能會加速晚年的癡呆症。 Harv Health Lett 2015; 40：8。
> Morris MC，Tangney CC，Wang Y，Sacks FM等人。 MIND飲食與阿爾茨海默病發病率降低有關。 Alzheimers Dement 2015; 11：1007-14。
Tolpannen AM，Ngandu T，Kareholt I等人。 中年和晚年的身體質量指數和晚年癡呆症：來自前瞻性人群為基礎的隊列的結果。
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