你應該吃安眠藥嗎？
痛苦的人不會睡得很好
我相信我不必告訴你，當你處理脖子或背部疼痛時，你就會陷入癱瘓的睡眠。 事實上，官方 - 國家睡眠基金會在其2015年美國睡眠調查中發現，63％接受調查的人患有慢性疼痛（55％的急性疼痛患者，即過去7天內）報導他們的睡眠質量很差。
該基金會的民意調查還顯示，雖然總體上有6％的被調查者（他們或者沒有疼痛或只有急性疼痛）被診斷出患有睡眠障礙，但在慢性疼痛人群中該比例上升至23％。
基金會平均說，慢性疼痛的人平均可以失去42分鐘的睡眠時間。 （這就是所謂的“睡眠債”。）睡眠債是一個相關的概念，因為失眠症醫療診斷的一個組成部分是在一天不眠的夜晚之後，你的功能受損。 我不知道你的情況，但是當我整整休息一晚失去時間時，我不僅會在第二天感到模糊和不協調，但我的決策和行為也會受到影響。
沉睡丸是答案嗎？
事實是，疼痛和睡眠交織在一起，關係非常複雜。 但是，如果您處理慢性脊柱疼痛，這是否意味著您應該轉向使用安眠藥來恢復失眠的時間？
誠然，“給我一片藥丸”的想法在失眠引起一些人失望時很誘人，但這種策略有一些違背它的事情。
藥物營銷策略
2006年， 紐約時報報導說，2005年發布了約4200萬份睡眠藥物處方。該文章討論了藥物營銷人員如何瞄準並利用公眾對“現代生活方式”是狂熱的看法。
紐約時報稱，製藥商使用廣告轟炸，廣告處方醫生等策略，並在電視節目Desperate Housewives的最新一季揭幕時開展活動。
不要打擾你的失眠症醫生 - 她很忙
在臨床睡眠醫學雜誌上發表的一項2008年臨床指南（指南是一種基於證據的框架，醫生可以用它作為診斷和治療疾病的參考），研究人員評論說，失眠有多種原因和症狀，這使得“臨床醫師對慢性失眠的評估和管理需要時間”。
許多患者抱怨他們的醫生無論如何都要按時間工作，因此這種額外的工作量負擔可能會導致診斷不准確。 如果沒有準確的診斷，您可能無法獲得最有效的治療或治療。
哪些研究表明藥物最有效地工作？
你會認為如果你的醫生開了一種藥物，使用它將是一種安全和有效的經驗。 不幸的是，這並非總是如此，特別是在阿片類藥物的情況下。 阿片類藥物是麻醉品，所以就在那裡，如果你過分依賴它們，或者因為某種原因不按照你的醫生或藥劑師的指示服用它們，你會冒著成癮的風險。
儘管許多醫生開了阿片類藥物治療睡眠的問題，但至少有一次醫學研究回顧發現他們缺乏證據表明他們的工作效果如何。 Mystakidou等在題為“通過長效阿片類藥物治療慢性疼痛和對睡眠的影響”的評論中指出，“阿片類藥物對睡眠影響的數據有驚人的缺乏”。
在另一篇評論中，Schutte-Rodin等人。 人們發現認知行為治療（CBT）是一種短期的治療方法，可以幫助人們處理他們的疼痛（或其他類型）觸發因素，但是在沒有配合睡眠藥物的情況下，如同時服用藥物一樣有效。
作者補充說，藥物和CBT與治療有相似的目標：改善睡眠質量和數量，增強白天功能，並增加總睡眠時間。
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立即開始回收您的睡眠
睡眠基金會表示，所有這一切的好消息是，如果你讓睡眠成為優先事項，而且你真正有動力，那麼你可以重新獲得36分鐘的失去時間。 睡眠基金會建議在睡前臨時停用咖啡因和酒精，並使用放鬆技巧。
了解慢性失眠的正念減壓 。
資料來源：
Mystakidou K1，Clark AJ，Fischer J，Lam A，Pappert K，Richarz U.通過長效阿片類藥物治療慢性疼痛和對睡眠的影響。 疼痛練習。 2011年5月 - 6月;
國家睡眠基金會。 疼痛和睡眠。 國家疼痛基金會網站。 2015年12月訪問https://sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems/pain-and-sleep
Saul，Stephanie。 記錄睡眠藥物的銷售額會引發擔憂。 紐約時報。 2006年2月7日，星期二。