5步驟開始正常化帕金森氏症在您的生活中
你的醫生剛剛告訴你，你有帕金森病 。 他或她概述了未來幾年的期望，並且理想地花時間回答盡可能多的問題。
在這個階段，感受到外殼震動是非常正常的，而且對於這其中真正意義的東西來說，卻很難做出正面或反面的反應。 第一步是長時間深呼吸，讓自己有充分的時間來處理新聞。
這可能需要幾天時間; 它可能需要更長時間。
一旦地球開始穩定在腳下，您可以通過五件事來更好地了解前方的路線。
5步正常化帕金森氏症在您的生活中
社會工作者經常忘記的第一件事是接受疾病始於接受診斷 。 如果您懷疑自己的診斷方面有任何疑問，那麼您將很少投入資金來承擔治療疾病所需的改變。
不要害羞得到第二個意見 ，特別是當它像帕金森病一樣改變生活時。 這不是你不信任你的醫生; 它更多的是關於自我決定和獲取充分的信息以作出明智的選擇。
如果您的診斷得到確認並且您接受，您可以採取以下五個步驟開始將帕金森氏症正常化進入您的生活過程：
- 從與醫生建立良好的關係開始 。 你們會在一起很長一段時間，重要的是你們必須公開和誠實地交流雙方的全部信息。 您不僅需要醫生和患者，還需要運作; 你需要成為合作夥伴。 不要猶豫與幾位醫生會面，直到找到合適的醫生。
- 了解你的藥物以及如何服用。 取決於他們開處方的時間，重要的是要知道他們的名字 （“白色藥丸”是不夠的），如何服用它們，可能發生什麼副作用以及要避免哪些藥物相互作用。 目標是成為你的健康專家，而不是旁觀者。
- 制定一個鍛煉計劃作為優先事項。 與帕金森氏症患者保持久坐不動的證據相比，運動可以轉化為更好的運動功能。 如果您身體狀況不佳，請讓您的醫生進行運動耐力測試 。 然後，您可以與健身專家會面，創建一個程序，您可以隨著自己的健康而擴展。 規則很簡單：保持身體移動。
- 專注於良好的營養。 雖然沒有單一食物可以治療帕金森病或其症狀，但均衡飲食可以增強您的幸福感，同時避免任何可能加劇您的病情的並發症（心血管疾病，胃腸道疾病）。 擁有帕金森氏症並不能讓你在整體健康方面做出正確的選擇。 正確飲食，降低酒精攝入量，避免吸煙。
- 尋找支持。 轉向你認識的朋友和家人，如果你需要他們的話。 設立一個由志同道合的人組成的支持小組，以支持對方。 有選擇性。 不要為那些沒有為你提供所需積極強化的團體或朋友滿足。
>來源：
>國家帕金森氏基金會。 “帕金森病：你和你的家人應該知道的。” 黑格斯敦，馬里蘭州; 2013年更新。