乾燥鼻腔和鼻竇通道怎麼辦
關於乾鼻子和鼻竇
如果您生活在乾旱的環境中，您可能知道乾燥的鼻腔和鼻竇通道會導致其他問題，包括粘稠的粘液和頻繁的血腥鼻子 。
理想情況下，襯在鼻竇上的粘膜會產生粘液，流入並通過鼻腔通道，清除包括細菌在內的外來碎屑。
當乾燥條件下禁止粘液自由流動時，就會出現問題。 幹鼻通道可能導致鼻子和血管中的血管發炎並隨後充血 。 最終，炎症和充血甚至會導致鼻竇感染 。
除了生活在濕度低的地區之外，某些健康狀況，例如脫水或Sjorgen氏綜合症會導致你的粘膜乾燥。 如果你首先容易出現鼻竇問題，乾燥，只會讓事情變得更糟。 現在我們已經確定在鼻和鼻竇中保持適量的水分是多麼重要，以下是保持鼻子和鼻竇潮濕和健康的一些技巧。
增加您的流體攝入量
水合作用在很大程度上從內向外開始。 喝更多的液體，特別是更多的水可能有助於減少粘液。 限制咖啡因或其他利尿劑也可能是有益的。
一般而言，在夏季溫度升高或體育活動時，我們大多數人需要更多的液體。 雖然水是最好的，但它不是增加液體攝入量的唯一方法。 如果你是那些無法忍受大量普通水的人中的一員，可以嘗試在你的水中添加檸檬，喝調味水或諸如佳得樂或Powerade等電解質飲料。
使用加濕器
睡在一個加濕器，最好是一個很酷的霧加濕器（大多數藥店可用），在你的床旁邊可以幫助保持你的粘膜濕潤。 涼爽的空氣也有助於減少鼻子或鼻竇內的炎症。
大多數加濕器需要蒸餾水以防止細菌在系統中生長，但更昂貴的選擇是自我消毒加濕器。 如果你真的想全力以赴，也可以讓暖通空調公司為你的加熱/冷卻系統增加一個加濕器。 這是一個更昂貴的選擇，但可以讓你整年都能更輕鬆地控製家中的濕度。
使用鹽水鼻腔噴霧劑
生理鹽水鼻腔噴霧劑在任何藥房或藥店都是非處方的，並且是保持鼻腔通道濕潤的好方法。 你可以每天多次使用它（我看到醫生每天給每個鼻孔噴10次，但是，一天4次左右可能就足夠了）。 由於這不是一種真正的藥物，你可能不會過度使用它。
嘗試一個Neti Pot
neti pot是一種非常像小茶壺的設備。 它用於鼻/鼻竇灌洗。 鼻腔沖洗被認為有助於消除多餘的粘液，異物和鼻腔分泌物變薄。
您可以在當地藥房購買一個neti pot（沒有處方藥）以及商用鼻竇沖洗液，或者，您可以使用簡單成分（如小蘇打，不含碘鹽和蒸餾水）自行沖洗。 欲了解更多信息，請閱讀： 如何使用Neti Pot。
資料來源：
美國過敏哮喘與免疫學會。 鹽水靜脈竇沖洗食譜。 訪問日期：2015年6月29日，來自http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx
耳鼻喉科學家的耳朵，鼻子和喉嚨相關聯。 鼻竇。 2015年6月29日訪問http://www.entassociates.com/sinus.htm
emedicine 健康 。 鼻竇感染。 訪問日期：2015年6月29日，來自http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm
Sjorgen綜合症基金會。 乾燥鼻子和鼻竇的5大秘訣。 訪問日期：2015年6月29日，來自http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses