如果你受傷了你的脖子或工作，你可能會經歷肌肉骨骼疾病。 通常稱為MSD的肌肉骨骼疾病被定義為在工作中發生的問題，即使需要一段時間才會發展成影響你的神經，肌肉和/或肌腱的問題。
MSD是造成員工工作時間縮短的最大因素之一。
根據美國聯邦政府職業安全與健康署的職業安全與健康管理局（OSHA）的說法，2015年發生的職業傷害超過三分之一是MSD。
工作中發生的肌肉骨骼損傷可能導致雇主高達30,000美元。
2015年，每名員工因所有類型的非致命性傷害而損失的平均時間為8天，其中包括但不限於MSD。 也就是說，由於受傷導致工作休假的天數因行業而異。
工作相關肌肉骨骼損傷類型
另一個與公共衛生有關的聯邦機構CDC表示，員工的環境對MSD風險增加以及現有條件惡化負有主要責任。 可能因人體工程學不佳而長期受傷的例子包括但不限於肌肉拉傷，韌帶扭傷，腕管綜合徵等。
以下是更全面的列表。
MSD風險因素暴露
勞工統計局（BLS）進一步將MSD區分為身體反應，而不是滑倒，摔倒或絆倒的結果。
這是什麼意思？ 是不是一個反應？
不完全的。 在這種情況下，身體反應是身體在完成工作描述過程中所做的動作。 BLS計算彎曲，攀爬，爬行，達到和扭轉身體反應。
BLS認為，伴隨著身體反應，過度訓練和重複性運動可能會增加MSD的風險。 信不信由你，過度勞累和重複動作可能是久坐工作的一部分。 想想你整天在電腦上打字會發生什麼：手指不停地移動，而控製手腕的肌肉正在努力支撐該關節。
發生這種情況時，按照人體工程學術語說，“暴露在”與工作有關的肌肉骨骼疾病的風險因素中。 如果你的工作需要舉起重物，彎曲，伸手，推或拉重物等，情況也是如此。
暴露也被稱為“危害”。
另一種可能的MSD危險因素暴露是假設非中性或“笨拙”的身體姿勢。 例如，如果您的顯示器稍微偏離一側，這可能意味著您的脖子整天都處於扭曲狀態。 對於許多人來說，持續或尷尬的姿勢也會導致疼痛。
而重體力勞動，吸煙，高體重指數 - 即肥胖 - 具有復雜的健康狀況和/或緊張的工作需求可能會增加風險。
按照職業安全與健康管理局的規定，工作中受傷風險的“官方”列表如下：
- 過度的力量，涉及舉起重物，拉動和推動以及類似的身體反應。 如上面在打字示例中所討論的那樣，過大的力也可以施加到不太多的關節上。
- 重複，在某些類型的工廠工作中就是這種情況，再次，打字。
- 笨拙的定位，這可能是由於工作站設置不良造成的。
- 冷。
- 振動。 （認為手提鑽操作員。）
- 以上任何一種組合。
如果您在工作中遇到MSD，應該怎麼做？
據OSHA稱，好消息是可以防止與工作有關的MSD。 通過應用人體工程學原理 - 將工作與工作人員相適應，而不是將工作人員與工作相匹配 - 您可能能夠避免或最大限度地減少肌肉疲勞，或者減少工作相關MSD的數量和嚴重程度。
需要醫療以外的工作相關MSD需要急救，分配到輕型工作或導致持續一周或更長時間的症狀，稱為MSD事件。 如果您有MSD事件，您應該將其報告給您的雇主。 法律要求雇主認真對待報告，不要因為發言而尋求報復，而且在大多數情況下要提供適當的醫療照顧。
資料來源：
> da Costa，B.，Vierira，E. Am J Ind Med。 2010年3月。與工作有關的肌肉骨骼疾病的風險因素：對近期縱向研究的系統回顧。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19753591
人體工程學計劃。 提議的規則。 聯邦註冊號64：65768-66078標準＃1910。1999年11月23日。
>確定問題。 安全和健康主題。 OSHA網站。 https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/identifyprobs.html
>新聞稿2015年需要離職的非致命性職業傷害和疾病。勞工統計局。 美國勞工部。 2016年11月。
>預防工作場所的肌肉疾病。 人體工程學。 OSHA.gov網站。 https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/
>與工作有關的肌肉骨骼疾病和人體工程學。 工作場所健康促進。 CDC網站。 https://www.cdc.gov/workplacehealthpromotion/health-strategies/musculoskeletal-disorders/