如果你或你的親人是美國估計有520萬人患有阿爾茨海默氏症或其他癡呆症的人，請記住。 雖然適應阿爾茨海默氏症等改變生活的診斷可能非常困難，但重要的是要知道，有些事情可以做，以改變您的體驗方式並應對這一健康挑戰。
所以現在怎麼辦？ 你如何生活在阿爾茨海默氏病？ 你如何應對癡呆的診斷？ 你該怎麼辦？
首先考慮調整和適應癡呆症的不同方面。
關於本診斷的想法和感受
你可能會想要忽略你的健康狀況，並且正確地考慮你應該追求哪種治療方法，但注意你的情緒是很重要的。 應對這種診斷及其症狀可能會帶來壓力，所以給自己時間和優雅以處理這些信息並適應新的挑戰。
承認並確定你的情緒，並理解一系列的感受可能是對這種新診斷的正常反應。 情緒和想法可能包括：
- 震驚和不相信： “我不能相信這一切正在發生，我只是想醒來，發現這是一個不好的夢，它看起來並不真實。”
- 否認： “沒有辦法，這是正確的，當然，我最近有幾個記憶問題 ，但我的睡眠不好，醫生甚至沒有問很多問題，我不認為有人可以已經通過了他給我的測試 。“
- 憤怒： “我不能相信這是發生的事情，為什麼是我呢？這太不公平了，我一生都在努力工作，現在呢，我不應該同意去看醫生。
- 悲傷與抑鬱： “我很傷心，因為我知道它永遠改變了，我怎麼能告訴我的家人？我不知道如何生活在這個知識中，我不知道該怎麼做，但我我太傷心了。“
- 恐懼： “我會忘記我的親人嗎？他們會忘記我嗎？如果我不能再住在家裡，誰會幫助我？我擔心 - 既不知道也不知道未來患有這種疾病。”
- 救濟： “我知道什麼是錯的，我想相信這不是問題，但從某種意義上說，我很高興能夠說出它的名字，並且知道我不只是在誇大我的問題，至少現在，我知道發生了什麼，為什麼會這樣。“
你可能會體驗到所有這些情緒，或者只是其中的一部分。 沒有權利或預期的情緒順序，你也可能比其他人更頻繁地回到某些情況。 最終，您將有希望能夠體驗到癡呆症診斷的接受程度，您可以在此承認並能夠專注於幫助您全面過日子的策略。
情緒健康策略
日記：您可能會發現使用日記記錄您的想法和感受很有幫助。 這是一個你可以說或寫任何你感覺或思考的地方，而不用擔心判斷或打擾別人。
社會支持：繼續與家人和朋友共度時光。 將自己留在家中並孤立自己是一種誘惑，但社交互動和親人的支持對你的健康很重要。
分享您的診斷並解釋阿爾茨海默症的症狀，以關閉家人和朋友。 不要害怕向親人求助。 真正的朋友會希望參與進來，並且知道如何幫助你會感到安心。
諮詢：如果您遇到抑鬱，焦慮或其他情緒困擾，請與社會工作者，心理學家或諮詢員會面以尋求幫助。 他們可以通過傾聽，幫助表達自己的感受，並概述如何更有效地應對。
抵制恥辱：阿爾茨海默氏症是一種健康狀況，有可能帶有恥辱，這可能令人沮喪和孤立。
許多人可能聽說過癡呆症，但可能並不真正了解它。 了解更多關於人們對阿爾茨海默氏症的一些誤解以及如何克服這些恥辱可能對您有所幫助。
收集知識：了解阿爾茨海默氏病（或其他類型的癡呆症）以及疾病進展期望的結果。 了解阿爾茨海默病的症狀和治療可幫助您和您的親人以更積極的方式應對。 雖然知識不會改變症狀，但它通常是有幫助的，因為它可以減少路上意想不到的顛簸。
支持小組：您可能會發現加入支持小組很有幫助，無論是在當地社區還是在線。 有些小組是為新診斷的人設計的，那些應對年輕發病（早發性）阿爾茨海默氏症和那些為親人照料的人。
整體和精神護理：不要忘記你的精神健康。 按照你的習慣，祈禱，冥想或閱讀基於信仰的書籍。 如果你是有組織的一部分，尋求他們的支持。
考慮治療選擇
藥物治療和其他非藥物治療： 找到一位好的醫生並討論治療方案，其中可能包括藥物治療和非藥物治療 。 有一些藥物可以減緩疾病進程。 此外，在研究中還顯示出其他一些非醫療策略有助於應對阿爾茨海默症的症狀。
替代和補充方法 ：總是告訴你的醫生，如果你正在服用任何其他藥物或草藥或天然補品。 有些人報告說，治療癡呆的補充和替代方法是有幫助的，但與醫生協調這些努力對於防止藥物相互作用或其他副作用非常重要。
提出問題：有時，在診斷消息出現後，您可能會發現還有幾個問題。 提問並獲取所有可能的信息非常重要。 您可能會發現將問題列表與下次訪問相結合會很有幫助。
考慮將來的護理選擇：查看您的社區資源和服務。 提前確定您的選擇和偏好是否適用於家庭護理，輔助生活和長期護理/養老院，而不是在可能出現的危機期間。
優先考慮整體身體健康
運動： 身體鍛煉與改善認知有關，無論是否患有癡呆症。 保持身體活動一段時間可以幫助改善您的功能，並且還可以防止抑鬱症。
營養：除了定期鍛煉外，要注意營養。 某些食物與更好的認知功能有關 ，所以確保健康飲食是重要的。 有時候制定或安排膳食是一種掙扎，所以可以考慮在家中訂購像餐車一樣的服務。 許多社區提供餐點和送餐服務。
治療全身：雖然你的大腦有阿爾茨海默氏症（或另一種癡呆症），但注意全身是很重要的。 例如，一定要定期檢查你的視力和聽力，因為這些方面的不足會導致或增加混亂。 或者，如果您的膝蓋或背部不斷疼痛，請詢問您的醫生可以做些什麼來幫助減輕這種不適。 不要忽視你的健康的其他方面。
獨立策略：
記憶提示：使用記憶輔助工具來幫助你記錄事情。 即使在患有癡呆症的人中， 助記符設備也是有效的，這些設備是可以幫助您學習和記憶信息的經過驗證的策略。
考慮使用一些簡單的策略：
- 概述一天的時間表。
- 寫下名字或特殊事件。
- 記下通過電話在筆記本上打出或接收的電話。
- 標籤櫥櫃或抽屜來幫助找到物品。
- 通過電話保留重要電話號碼列表。
例程： 例程也可以非常有幫助。 事實上，一些研究表明，建立日常生活可能能夠幫助你獨立很長一段時間。
家居安全：大部分癡呆症患者都希望盡可能長時間呆在家中，因此了解保持安全和良好運作的各種方法可能會非常有幫助。
例如，如果新藥和不同劑量難以保持直線，則使用標有日期和一般時間的藥盒來組織和追踪藥物。
保持活躍 ：保持身體和精神上的活躍和參與。 盡可能不要放棄你的愛好，興趣或社交活動。 嘗試通過做心理體操，如填字遊戲 ，數獨或拼圖遊戲，或其他心理鍛煉，以擴展您的想法。
尋求幫助：您可能需要時常尋求幫助。 這可能很困難，特別是如果你是那些一直為其他人提供幫助的人之一。 但請記住，要求和接受幫助可以幫助您在更長時間內更獨立。 尋求幫助對其他想要幫助但可能不知道如何的人也是有益的。
不要寫下自己：認識到儘管你可能不得不放慢任務，並且你可能有比其他人更好的日子，但你仍然有很多東西可以提供。 專注於你仍然能夠做的許多事情，而不是那些對你來說更難以完成的任務。
法律和財務健康問題
法律文件：您可以控制您的情況的一種方法是指定某人擔任您的醫療保健委託人（患者代言人）和您的財務授權書 。 如果您不能這樣做，這些文件為其他人履行您的願望提供了法律權力。
你也可能想要完成一個生活意志。 並非所有國家都將活著的遺囑作為法律文件予以承認，但完成一份仍然可以幫助您的患者倡導者以書面形式了解您的偏好與醫療保健決策有關。
研究財務：此外，您還需要研究社區中不同護理人員和設施選項的成本。 您可能需要也可能不需要外部幫助，但採取這一步驟將明確哪些選項在財務上可行，哪些不可行。 如果資金有限，請了解Medicaid的工作原理。 Medicaid為有資格的人提供各種涵蓋的服務，無論是在家中還是在設施中。
家庭調整
阿爾茨海默氏症或另一種癡呆症的新診斷可能會對家庭成員產生漣漪效應。 雖然有些人可能懷疑這種診斷，但其他人可能會對癡呆症的診斷感到驚訝。
當你開始適應老年癡呆症的時候，你或你的一個家庭成員可能需要花時間向家人提供一些關於阿爾茨海默病的教育， 典型的症狀是什麼，它不是什麼傳染病從一個人到另一個人，他們可以做些什麼來幫助，以及他們可以期待疾病的進展。
有些家庭會召開會議，讓大家聚在一起學習癡呆症，而其他人可能會發現分享幾篇在線文章比較容易。 談話如何完成並不像實際發生的那麼重要。 當他們對癡呆症及其症狀有相似的理解時，家庭成員通常更可能在同一頁面上，並且不太容易相互沮喪。
在應對癡呆症時追求生活質量
當您應對阿爾茨海默病或其他癡呆症的挑戰時，您可能會感到鼓舞，因為您知道癡呆症患者接受了有關提高其生活質量的訪談。 他們的回答強調，對於癡呆症患者來說，生活質量確實是可能的，許多人繼續享受一些與診斷前相同的活動並享受社交互動。
追求生活質量並不意味著我們應該忽視或掩蓋阿爾茨海默氏症是一種難治疾病的事實。 這沒有幫助。 然而，這確實意味著，當你面對失智症時，你可能會有希望，並且儘管你有診斷，你仍然可以做一些事情來享受生活。
你不能改變你患有阿爾茨海默氏病的事實，但是你應對未來的診斷和計劃的方式可以對你和你的親人產生重大影響。
>來源：
>阿爾茨海默氏症協會，剛剛診斷。 http://www.alz.org/i-have-alz/just-diagnosed.asp
>阿爾茨海默氏症協會。 日常生活提示。 http://www.alz.org/i-have-alz/tips-for-daily-life.asp
>阿爾茨海默氏症協會。 情況說明書。 診斷後。 https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php?fileID=1785