體育鍛煉已被吹捧為研究預防和減少阿爾茨海默氏症和其他類型癡呆風險的一種方式。 但是，您是否知道，即使在癡呆症開始後，體育鍛煉可以使癡呆症患者受益？
有幾種治療阿爾茨海默病的方法。 藥物治療 ， 非藥物行為和環境變化 ，對家庭和護理人員的教育 - 這些都有價值，並可能有助於對癡呆症作出反應。
另一種被反復強調的方式是體育鍛煉。
體育鍛煉如何幫助患有阿爾茨海默病的人們？
減少癡呆症的風險
大約5％至23％的癡呆患者經歷某種程度的抑鬱症。 抑鬱症會增加記憶障礙，並顯著影響一個人的生活質量 。 體育鍛煉和運動可以釋放可以提升情緒的內啡肽。
減少不安和防止流浪
鍛煉還可以幫助減少阿爾茨海默氏症的一些具有挑戰性的行為 。 適當的運動可以提供足夠的體力活動，這樣一個人不太可能感到需要四處走動並且可能在門外徘徊 。 體力活動後，我們的身體更容易感到休息和放鬆，這對我們所有人都有益。
保持身體功能，力量和ADL能力
身體維持平衡和力量的能力，從而防止跌倒 ，對癡呆症來說是一個顯著的好處。 隨著癡呆症的發展， 身體穿越 日常生活和日常生活等活動的 能力下降。 身體鍛煉和其他需要調動的活動有時可以幫助更長時間保持更高水平的功能。
改善/維持心臟功能
心血管健康狀況不佳與認知功能下降有關。保持健康的心臟可預防其他可能影響功能的並發症和情況。
改善睡眠習慣
缺乏運動也會妨礙睡眠的能力，特別是如果有人在白天經常瞌睡，然後晚上不安和醒來。 身體活動有助於保持良好的睡眠 - 覺醒週期，並有助於在夜間進行合理的睡眠。
提高心理警覺和認知功能
研究表明，體力鍛煉實際上改善了輕度認知障礙患者的認知能力 。 儘管還沒有顯示出完全恢復記憶 ，但它改善了整體思維過程和認知功能。
體重訓練被證明是特別有效的，在選擇性注意力，衝突解決和記憶方面有所改善。 走路也表現出記憶力的提高。 多項研究的結果令人鼓舞，關於體育鍛煉及其益處之前和之後的認知下降。
>來源：
>阿爾茨海默氏症協會。 癡呆症患者的運動和身體活動。
>克利夫蘭診所。 了解阿爾茨海默病：關於阿爾茨海默病的常見問題。
>老年護理。 體育鍛煉對阿爾茨海默病老年人的益處。