自來水中的多餘鈉加起來
如果你生活在一個小型社區或農村地區，你可能對軟水劑很熟悉。 軟水器是連接家庭管道系統的設備，其設計用於消除來自具有“硬”水的問題 - 諸如浴盆和水槽的變色，不愉快的氣味/味道或衣服僵硬，磨損（洗滌後）等問題。
軟水劑和血壓上升
硬水來自某些類型的井，而“硬”這個詞指井水傾向於具有相當大量的溶解鈣和鎂的事實。 水軟化劑通過去除這些物質而起作用，但為此必須添加替代物。 通常情況下，替代品是鈉。
在水質很硬的地區，來自水龍頭的軟化水實際上可以為您的飲食添加大量的鈉。 水越硬，軟化系統必須添加更多的鈉才能代替溶解的鈣和鎂。
為了弄清楚軟化劑的添加量，您需要聯繫當地的衛生部門，他們可以告訴您水井中的礦物質含量。 你想問一下“每加侖穀物中的水的硬度”。
您可以將此數字乘以8，以了解您的軟水器將多少鈉（以毫克每升表示）添加到您的水中。
通常，每8盎司玻璃通常軟化的水含有約12.5mg的鈉。 如果按照食品和藥物管理局用於食品的相同比例對這種水進行分級，則它將被認為是“非常低的鈉”。
如果你生活在一個水質非常硬的地區，或者傾向於飲用大量的自來水，這種額外的鈉可以開始累積。
研究表明，鈉攝入量的顯著降低可使血壓降低 8mmHg。
你可以做的一些事情來對抗你的水中的鈉，包括：
- 切換到非鹽基軟化系統
- 使用瓶裝或過濾水（一個簡單的投手過濾器將工作）做飯和飲用
- 讓水管工從軟水器上斷開冷水系統，以便只有熱水（用於洗澡和洗衣）軟化
雖然有經濟的方法可以從飲食中消除多餘的鈉，但請記住，飲食中最大的鹽來源來自加工食品和鹽瓶。
什麼原因導致高血壓？
原發性（基本）高血壓和繼發性高血壓存在兩種不同類型的高血壓或高血壓 。
在大多數高血壓患者中，沒有確切的病因或明確的病因。 這些成年人患有在一生中發展的原發性高血壓。 儘管如此，攝入鹽敏感人群的鹽， 肥胖 ，衰老，壓力和胰島素抵抗（ 2型糖尿病 ）等因素可能會增加原發性高血壓患者的血壓。
然而，繼發性高血壓可以追溯到一個原因。
少數人有繼發性高血壓。 繼發性高血壓的發病很快。 繼發性高血壓可歸因於以下因素：