放鬆和按摩療法找到安心
按摩療法是用於緩解疼痛的替代療法 。 很簡單，對嗎？ 按摩可以放鬆並緩解肌肉酸痛。 你知道有80多種按摩療法嗎？
在所有80種類型中，按摩治療師操縱肌肉和軟組織。 這是不同的技術。 如果您有興趣探索按摩療法作為可能的治療方法，請與您的醫生討論您的計劃。
你需要了解按摩療法
- 按摩治療師大多使用手和手指，但有些使用前臂，肘部甚至雙腳來操作患者的肌肉和軟組織。 使用的壓力量和運動方向是可變的。
- 按摩療法的目的是放鬆肌肉和軟組織，增加輸送到按摩區域的血液和氧氣，溫暖受影響的區域並緩解疼痛。
- 一些著名和流行的按摩類型包括：
瑞典按摩 - 治療師專注於在肌肉上使用長擊，揉捏和摩擦。 移動接頭以提高靈活性。
深層組織按摩 - 治療師使用深度手指壓力對緊張或打結的肌肉進行聚焦。
觸發點按摩 - 治療師將壓力集中在肌筋膜觸發點上，並使用其他筆觸。 觸發點代表輻射疼痛的來源。
指壓按摩 - 治療師用手指將節律性壓力施加到與氣血有關的身體部位，稱為氣。
- 按摩療程通常持續30至60分鐘，其中一些或多或少。 通常建議慢性疼痛患者完成一系列的治療。
- 根據被按摩的肌肉的位置，您可以坐在椅子上進行椅子按摩，或者您可能會被要求躺在加墊桌子上。 通常情況下，使用油或粉末讓治療師的手滑過你的皮膚。
- 在進行按摩療法之前必須採取一定的預防措施。 雖然沒有嚴重的風險，但有些人不應該接受按摩治療。 不適合進行按摩療法的候選人包括： 深靜脈血栓形成 （血凝塊），
出血性疾病或在待按摩區域服用血液稀釋劑，受損血管， 骨質疏鬆症 ，近期骨折，癌症，發燒，開放性傷口，腫瘤，神經損傷或感染和炎症也可能是有問題的。 - 如果您懷孕了，患有癌症，皮膚脆弱，心臟問題，皮肌炎或有身體虐待史，請在註冊之前與您的醫生討論按摩療法。
要記住的要點
- 研究人員仍在研究按摩療法對健康狀況的影響。 很顯然，按摩療法在減輕壓力的同時促進放鬆。
- 由於按摩療法的普及，您必須檢查您的按摩治療師的憑據。 物理治療師也接受按摩治療的訓練。 了解你的治療師！ 提出可確保您安全的問題。
資源：
按摩療法如CAM。 NCCAM。 2007年7月13日https://nccih.nih.gov/health/massage。