如果你有細菌感染，服用一個療程的抗生素應該有助於恢復你的健康。 但是這些強效藥物（包括青黴素，阿莫西林和四環素等等）會引起一些令人不快的副作用，例如酵母過度生長和胃腸道疾病。
保護自己免受這些不良反應的第一步是避免不必要的抗生素使用。
由於抗生素只能治療細菌感染（如鍊球菌性咽喉炎 ， 尿道感染和嚴重鼻竇感染），因此它們不能有效抵抗導致普通感冒 ， 流感或支氣管炎的病毒感染。 除了可能產生不必要的副作用之外，不恰當地使用抗生素可能會促進抗生素耐藥細菌的傳播，並使您後來容易受到不可治癒的感染。
但是，如果您發現自己需要使用抗生素，您可能需要考慮減少副作用風險的方法。
補充護理抗生素用戶
在使用抗生素時，有三種方法可以支持您的系統。
1）益生菌補品
抗生素不只是殺死導致你的疾病的細菌; 他們也消滅有益的細菌（稱probiotics）有助於健康的消化系統。 根據2008年發表的研究報告，服用益生菌補充劑有助於預防抗生素使用導致的胃腸道問題。
在酸奶和開菲爾等發酵食品中也發現益生菌，也可以幫助避免酵母菌感染 。
詳細了解嗜酸乳桿菌和其他益生菌 。
2）涼茶
如果您在服用抗生素時感到噁心，請嘗試喝生薑茶來舒緩您的胃。 患者對抗生素的另一種常見抱怨是什麼？
鬆散的糞便 ，可以通過喝樹莓葉茶來緩解。
3）牛奶薊
服用抗生素會增加你的肝臟負擔，因為這會造成你攝入的藥物分解。 草藥奶薊與肝臟的保護性抗氧化作用有關。
見牛奶薊：你需要知道的 。
注意事項
補充劑尚未經過安全性測試，並且由於膳食補充劑大部分不受管制，某些產品的含量可能與產品標籤上指定的含量不同。 此外，請記住，孕婦，哺乳期母親，兒童以及有醫療條件或正在服用藥物的補充劑的安全性尚未確定。 如果您正在考慮使用任何補救措施或涼茶，請首先與您的初級保健提供者交談。
使用補充護理
為了減少細菌感染的風險，降低使用抗生素的機率，請遵循健康的飲食習慣，定期鍛煉身體，獲得充足的睡眠 ，並在放鬆技巧的幫助下管理壓力，從而增強免疫系統。
如果您考慮在抗生素使用後使用補充劑，請務必先諮詢您的醫生。
自我治療任何疾病並避免或延遲標準護理可能會產生嚴重後果。
>來源：
> Kligler B，Cohrssen A.“益生菌”。 American Family Physician 2008 1; 78（9）：1073-8。
> Patel AV，Rojas-Vera J，Dacke CG。 “懸鉤子屬植物的治療成分和作用”。 Current Medicinal Chemistry 2004 11（11）：1501-12。