對於那些尋求更好的腸道健康和更強的免疫系統的人來說，植物乳桿菌通常是自然選擇的補救方法。 可用於膳食補充劑形式並在發酵食品如酸菜中發現，植物乳桿菌是一種益生菌菌株：天然存在於您的腸道中的一類活微生物。
通常稱為“有益細菌”，益生菌如植物乳桿菌刺激消化系統，抵抗致病細菌，幫助身體產生維生素。
許多人服用益生菌補充劑來治療或預防特定的健康問題，如季節性過敏和腸易激綜合徵 （IBS）。
用於植物乳桿菌
像許多益生菌菌株一樣，植物乳桿菌被吹捧為控制消化問題和提高免疫系統的自然方法。 一些支持者還聲稱，它可以幫助治療或預防以下健康問題：
此外，據說植物乳桿菌能夠增強記憶力，打擊蛀牙，提高運動成績，並促進體重減輕。
支持者通常認為植物乳桿菌具有幾種獨特的性質，使得這種益生菌菌株作為健康促進劑特別有效。
例如，據說植物乳桿菌具有與腸粘膜（胃腸道最內層）結合的特殊能力，並且反過來增加腸道內有益細菌的數量。
人們還認為，植物乳桿菌在降低炎症和防止炎症相關健康問題方面可能特別有效。
植物乳桿菌的研究
在這一點上，很少有研究測試了植物乳桿菌在治療任何健康狀況方面的潛在益處。
以下是關於植物乳桿菌可能對健康有益的一些發現：
1）腸易激綜合徵（IBS）
幾項臨床試驗表明，這種益生菌可能有助於緩解IBS的一些症狀。 例如，在2012年的“ 世界胃腸病學雜誌”上發表的一項研究中，214例IBS患者每天接受一粒植物乳桿菌膠囊或安慰劑，療程為期四周。 在四周結束時，給予植物乳桿菌的那些在疼痛和腹脹方面表現出較大的下降（與給予安慰劑的那些相比）。
之前在歐洲胃腸病學和肝髒病學雜誌上發表的一項研究也發現，用植物乳桿菌治療四周可以減少IBS患者的疼痛。 然而，2014年在營養學雜誌上發表的臨床試驗確定植物乳桿菌不能緩解IBS症狀。
鑑於這些相互矛盾的發現 - 以及植物乳桿菌影響的大規模臨床試驗的缺乏 - 在植物乳桿菌可被推薦用於治療IBS之前需要更多的研究。
2）濕疹
採取植物乳桿菌可能有利於特應性皮炎，這是最常見的濕疹形式的兒童。
這是2012年發表的一項小型臨床試驗的結果，該試驗涉及83名患有特應性皮炎的兒童（年齡在12個月到13歲之間）。
在研究的12周治療期結束時，給予植物乳桿菌的那些患者與接受安慰劑的患者相比，症狀改善更大。
3）心臟健康
根據2014年在營養學雜誌上發表的一項小型研究，植物乳桿菌可以保護代謝綜合徵患絕經後婦女的心血管健康。研究中，24位絕經後代謝綜合徵婦女每天服用兩種牛奶中的一種，持續90天：未發酵牛奶或含有植物乳桿菌的發酵乳。
90天后，與使用非發酵乳的那些相比，用植物乳桿菌處理的那些在某些心血管危險因素（例如高血糖水平）方面顯示出更大的改善。
副作用和安全問題
有些人可能會經歷副作用，如氣體，腹脹和腹瀉。
如果您的免疫系統較弱或受損（由於醫療條件或免疫抑制治療或藥物），導致腸道損傷，人造心臟瓣膜，心臟瓣膜疾病，中心靜脈導管或患有D乳酸毒性，你不應該在沒有諮詢你的醫療保健提供者的情況下服用植物乳桿菌。
像任何類型的自然療法或膳食補充劑一樣，植物乳桿菌不應該用作治療慢性健康問題的標準護理的替代品。
一句話來自
雖然有一些研究表明植物乳桿菌可能會提供一些好處，但需要進行大規模的臨床試驗來確認這些影響。
為了提高食物中的植物乳桿菌的攝入量，請觀察發酵食物，如酸菜，泡菜，醃黃瓜和橄欖。 如果您正在考慮以補充形式服用植物乳桿菌，請務必在與您的醫療保健提供者談談後再使用它來確保它對您來說是正確的選擇。
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