當仔細執行時，代謝綜合徵治療可以長期保護您的整體健康。 代謝綜合徵是一組同時發生的疾病，會增加患心髒病和糖尿病的風險，包括：
- 腰部多餘的脂肪
代謝綜合徵患者發生心髒病的機率是非代謝綜合徵患者發生糖尿病的可能性的兩倍。 美國國立衛生研究院估計，近25％的美國人目前患有代謝綜合徵。
許多與代謝綜合徵有關的疾病不會產生體徵或症狀。 然而，高血糖可能導致疲勞和視力模糊等症狀，而高血壓可能會導致頭痛和頭暈。
代謝綜合徵的原因
以下因素可能導致代謝綜合徵的發展：
隨著年齡的增長，代謝綜合徵的風險增加。 遺傳也可能在代謝綜合徵的發病中起作用。 患有多囊卵巢綜合症 ， 膽結石和睡眠呼吸暫停的人也可能有代謝綜合徵的風險增加。
代謝綜合徵的自然療法
鑑於代謝綜合徵可能會增加患心髒病，糖尿病和中風等危及生命的健康問題的風險，與您的醫生密切合作以製定適合您的代謝綜合徵治療計劃至關重要。 如果您對使用天然物質治療代謝綜合徵感到好奇，請考慮諮詢您的醫生有關這些補救措施的信息：
1）抗氧化劑
在2009年對374名成年人的研究中，研究人員發現，類胡蘿蔔素（一種在水果和蔬菜中發現的抗氧化劑）的攝入可能有助於改善與代謝綜合徵有關的某些危險因素。 例如，較高的類胡蘿蔔素攝入量與較小的腰圍，較低的腹部脂肪和較低的甘油三酯水平相關。
類胡蘿蔔素在許多食物中天然豐富，包括菠菜，甘藷，紅辣椒，西紅柿，羽衣甘藍，南瓜，胡蘿蔔，木瓜和羽衣甘藍。
2） 葡萄籽提取物
在2009年發表的一項小型研究中，用葡萄籽提取物治療四周似乎可以降低代謝綜合徵患者的血壓。 但是，膽固醇水平沒有顯著變化。
3） 葛根
根據2009年發表的初步研究，葛根草藥在代謝綜合徵治療中顯示了前景。在對代謝綜合徵大鼠進行的試驗中，科學家發現葛根飼養的動物體重增加較少，血壓，胰島素和膽固醇水平較健康兩個月（與未飼養葛根的動物相比）。
治療
雖然某些藥物（如血壓藥物）有時用於控制危險因素，但生活方式改變被認為是代謝綜合徵治療的最重要途徑。
代謝綜合徵治療的基石包括：
- 定期鍛煉
- 保持健康的體重
- 戒菸
- 遵循健康的飲食習慣
代謝綜合徵飲食
代謝綜合徵治療的一個關鍵部分，代謝綜合徵飲食應該包含這些內容：
- 各種水果和蔬菜
- 全穀物（而不是精製穀物，如白米飯和白麵包）
- 低飽和脂肪，反式脂肪和膽固醇的食物
- 無脂或低脂乳製品（如果你吃乳製品）
- 低鹽攝入量的食物
- 少量食物和飲料加糖
預防
為了預防代謝綜合徵，維持體重指數（BMI）低於25是很重要的。
（了解如何計算你的BMI。）女性應該保持腰圍小於35英寸，而男性應該瞄準小於40英寸的腰圍。
您還應該進行大量運動並遵循心臟健康的飲食習慣，並定期去看醫生，以測試您的膽固醇，血壓和血糖水平。
此外，新出現的證據表明，每晚睡眠時間少於6小時的個體可能面臨代謝綜合症風險增加。 在代謝綜合徵治療中，健康睡眠也可能是有益的。
使用代謝綜合症的自然療法
由於缺乏研究，現在推薦任何自然療法作為代謝綜合徵的治療方法為時尚早。 同樣重要的是要注意，自我治療的條件，避免或延遲標準護理可能會產生嚴重的後果。 如果您正在考慮使用任何形式的替代藥物，請務必先諮詢您的醫生。
>來源：
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