檸檬香精油具有清新柑橘氣味，是芳香療法中經常使用的一種精油 。 據說吸入油的氣味（或使用載體油，身體油，頭髮和皮膚產品中的油）可帶來各種好處。
檸檬香精油的主要成分之一是檸檬醛，一種被發現用作抗菌劑的化合物（一種破壞或抑制微生物（包括細菌和真菌）生長的物質）。
檸檬香精精油還含有苧烯，這種化合物可以減少炎症並在科學研究中敲除細菌。
它是如何工作的？
在芳香療法中，吸入檸檬草精油的香氣（或通過皮膚吸收檸檬草精油）被認為將信息傳遞到涉及控制情緒的大腦區域。
被稱為邊緣系統，這個大腦區域也影響神經系統。 芳香療法的支持者認為精油可能會影響許多生物因素，包括心率，應激水平，血壓，呼吸和免疫功能。
用途
在芳香療法中，檸檬香精油通常用於以下問題：
- 粉刺
- 焦慮
- 運動員的腳
- 出汗過多
- 頭痛
- 消化不良
- 肌肉疼痛
另外，檸檬香精油據說起天然驅蟲劑的作用，並被用作空氣清新劑。
檸檬香茅精油也用於緩解壓力並緩解疼痛。
好處
到目前為止，芳香療法使用檸檬草精油的健康效果已經在極少數科學研究中進行過測試。 但是，一些初步研究表明，香茅精油可能會帶來一定的好處。
1）頭髮
根據2015年的一項研究，檸檬草油可能有助於防止頭皮屑。
研究中所有患有頭皮屑的參與者每天兩次使用含有香茅精油（ Cymbopogon flexuosus ）或安慰劑的頭髮滋補劑，持續14天。 在研究結束時，用香茅精油使用頭髮補劑後，參與者顯示出頭皮屑顯著減少。
2）皮膚
幾項研究（包括2015年國際納米醫學雜誌上發表的一篇報告）表明，香茅精油可能有助於抑制某些真菌（如白色念珠菌 ，一種已知有助於酵母菌感染的真菌）的生長。 然而，目前缺乏測試使用檸檬草精油來治療任何類型的真菌感染的臨床試驗。
根據2013年的一項研究，檸檬草精油可能會對稱為花斑癬的真菌感染有幫助。 研究中，參與者使用含香茅精油或2％酮康唑（一種用於治療真菌感染的藥物）的香波和乳膏。 洗髮水一周使用三次，霜劑一天使用兩次。 治療40天后，檸檬草精油治療組的真菌治愈率為60％，酮康唑治療組為80％以上。
3）焦慮
雖然檸檬香精油作為焦慮症的有效性證據有限，但在“替代與補充醫學雜誌”上發表的一項初步研究表明，短暫接觸可能具有抗焦慮特性。
研究參與者吸入檸檬草油（三或六滴），茶樹油（三滴）或蒸餾水（三滴）。 吸入後立即，每位研究參與者進行顏色和單詞測試。 那些吸入檸檬香精油的人比那些服用茶樹油的人焦慮和緊張感減少，並且更快地從焦慮中恢復過來。
使用它的提示
當與載體油 （如荷荷巴油 ，甜杏仁或鱷梨）結合使用時，檸檬香精油可以直接塗在皮膚上或少量加入浴液中。
在將一滴油滴灑在布或紙巾上後，或者使用芳香療法擴散器或蒸發器，也可以吸入檸檬香精油。
可能的副作用
如果沒有衛生專業人員的監督，檸檬草精油不應在內部服用。 香茅精油的內部使用可能具有毒性作用。
另外，有些人在將檸檬草精油應用於皮膚時可能會感到刺痛。 在使用任何精油之前應該進行皮膚貼劑測試。
在用於皮膚之前，油應始終在載體油中稀釋，不應用於眼睛或粘膜。 油被皮膚吸收，如果使用太多，則會發生毒性。
孕婦或哺乳期婦女，兒童和患有肝臟或腎臟疾病或其他健康狀況的人應在使用精油之前諮詢其醫療保健提供者。
同樣重要的是要注意，用檸檬草精油自行治療慢性病並避免或延遲標準護理可能會產生嚴重後果。 詳細了解如何安全使用精油 。
在哪裡可以找到它
以下是購買精油的一些提示。
網上廣泛使用的檸檬草精油在許多天然食品商店和專門從事自我保健產品的商店銷售。
資料來源：
> Aldawsari HM，Badr-Eldin SM，Labib GS，El-Kamel AH。 設計和配製檸檬草負載的納米海星外用水凝膠，具有增強的抗真菌作用：體外/體內評估。 Int J納米醫學。 2015年1月29日; 10：893-902。
> Carmo ES，Pereira Fde O，Cavalcante NM，Gayoso CW，Lima Ede O.治療花斑糠疹局部應用香草精油（DC）Stapf治療性中試研究。 胸罩皮膚。 2013年5月 - 6月; 88（3）：381-5。
> Chaisripipat W，Lourith N，Kanlayavattanakul M.抗頭屑頭髮補劑含香茅（Cymbopogon flexuosus）油。 Forsch Komplementmed。 2015; 22（4）：226-9。
> Goes TC，Ursulino FR，Almeida-Souza TH，Alves PB，Teixeira-Silva F.檸檬草香氣對人類實驗性焦慮的影響。 J Altern Complement Med。 2015年12月; 21（12）：766-73。
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