如何在20多歲，30多歲，40多歲以及更遠的地方獲得健康的肌膚
你的皮膚會隨著時間而改變，所以你的護膚程序應該如此。 如果你仍然遵循過去十年的相同方案，現在是時候動搖了。
但你想要的方式不僅僅是抗衰老的黑客和美容技巧。 你想創造健康的皮膚，看起來不錯，感覺很好。 以下是如何為您生活中的每個階段創建完美的護膚程序。
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20多歲的皮膚護理現在是創造健康的皮膚習慣的時候了。 現在建立一個良好的基礎將有助於避免問題的發生。
您可能會看到的更改
二十多歲的皮膚看起來豐滿而堅挺，這要歸功於強健的皮下層 。 新的皮膚細胞的生成速度相對較快，皮脂腺仍在加速，使20歲的皮膚發光。
儘管你已經離開了你十幾歲的年紀，但你的皮膚可能沒有得到這份備忘錄。 超級油性皮膚 ，黑頭粉刺和青春痘在這個年齡段依然存在是很正常的。
這個十年的關鍵成分：α-羥基酸
你的皮膚將受益於溫和的去角質 （這裡的關鍵詞是溫和的！）。 如果你已經用高級磨砂磨砂擦去了你的皮膚，那麼現在是時候轉向更複雜的去角質方法了。 阿爾法羥基酸 ，特別是乙醇酸和乳酸，將有助於撫平，軟化和增亮你的膚色，而不會因磨砂而產生摩擦。 含有AHA的面膜，每週使用幾次，對你的皮膚來說是一種很好的治療方法。
添加到您的例程中的產品：防曬霜
想知道你可以使用的頭號護膚產品嗎？ 防曬霜 。 這不是別緻，異國情調或性感，但防曬霜是你永遠不可缺少的產品。 選擇SPF 30或更高的廣譜產品。
不要在沙灘上預留SPF數天。 每天在所有暴露的皮膚區域上塗抹它。 現在這樣做可以節省你的皮膚。 你會減少早衰，黑斑，膚色不均勻，以及你患皮膚癌的風險。 這是你可以為健康皮膚做的最重要的事情。
20多歲的技巧
- 不要曬黑。 來自太陽的紫外線和日光浴室可能會過早老化皮膚，並使皮膚癌的風險更高。 沒有安全棕褐色的東西。 真的喜歡那種陽光般的古銅色外觀？ 無陽光的製革商是最好的選擇。
- 如果粉刺是一個問題，開始一個粉刺治療方案。 非處方痤瘡產品可用於輕微突破，但如果他們不工作，不要害怕與醫生交談。 有處方痤瘡藥物可用，將控制你的粉刺。
- 睡前總是清潔你的臉。 化妝，汗水和油會堵塞你的毛孔，或者讓你的皮膚看起來不那麼明亮。 切勿在沒有清洗的情況下睡覺。 清潔劑和水總是可取的，但如果你是超級疲勞的，使用面部清潔布擦拭比每晚擦拭清潔效果更好。
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30多歲的皮膚護理在開始注意細紋和皺紋之前，最好先開始抗衰老過程。 所以你的30歲是將這些添加到你的護膚程序的最佳時機。
您可能會看到的更改
你可能會進入你的30多歲而沒有看到你的皮膚有太多變化，特別是如果你一直在努力使用你的護膚程序。 但在表面之下，一些脂肪儲存減少，使你的臉看起來略微圓潤，更瘦。 膠原蛋白和彈性蛋白纖維開始分解，產生的黑素細胞數量減少。
在你30多歲的時候，你可能會注意到你的膚色會出現明顯的灰暗和暗沉，因為細胞更新速度減慢。 一旦你達到30歲左右，細紋 - 尤其是在眼部周圍 - 就會出現。
紅斑痤瘡通常也出現在這個年齡段，可以被誤認為是成年痤瘡 。 但是，對於紅斑痤瘡，當你吃辛辣食物或喝熱飲料時，尤其是紅腫和潮紅來來去去。 如果你認為你可能有紅斑痤瘡，請讓醫生檢查。
這十年的關鍵成分：視黃醇
視黃醇是最好的非處方抗憤怒劑。 視黃醇有助於促進膠原蛋白的生產，加速細胞更新，並使你的膚色更加明亮。 它也可能有助於避免老化的跡象。 在保濕護膚品和精華素等護理產品中尋找視黃醇。
添加到您的例程的產品：眼霜
如果你還沒有，是時候在日常生活中加入眼霜了。 眼睛周圍的薄皮是第一個顯示老化的跡象。 它也容易變乾。 你不需要一個超級花式或昂貴的產品，只需一個讓嬌嫩的眼部區域保濕。
30多歲的秘訣
- 不要忘記你的脖子。 當出現老化跡象時，您的脖子僅次於眼睛。 無論你在臉上使用什麼產品，也可以將它們應用於脖子和胸部（清潔劑，保濕劑，防曬霜等）。
- 吃你的水果和蔬菜，從內而外打擊灰黃色。 類胡蘿蔔素有助於為水果和蔬菜提供絢麗的色彩，同時也為我們的皮膚提供明亮，健康的顏色。 吃更多蔬菜的另一個原因！
- 鍛煉還可以通過增加血液循環和創造美好的光彩來增加膚色。
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40多歲的皮膚護理通常，在40多歲的時候，人們開始認真對待皮膚護理，因為這是十年來皮膚上顯著的變化。 如果你到現在為止已經剔除皮膚護理，現在開始還不算晚。
您可能會看到的更改
膚色的喪失是你在這十年中看到的最明顯的變化。 你的皮膚開始變得鬆弛。 你在年輕時遭受的日曬傷害開始表現為膚色不均和色素沉著過度。 皮脂腺產生的油量比過去少。
皮脂腺增生是在這十年中經常出現的另一常見皮膚問題。 這些顛簸看起來令人震驚，但它們是無害的。 它們是皮脂腺腫脹時引起的。 他們可以在任何地方發生，但最常出現在臉上。
這個十年的關鍵成分：透明質酸
因為那些油腺變得懶惰，表皮變薄，你的皮膚可能比以前更乾燥。 為了幫助防止乾燥，尋找含有透明質酸的潤膚霜。 這種護膚成分有助於補充皮膚中的水分，使細胞飽滿並使皮膚看起來緊緻而光滑。
要添加到您的例程中的產品：血清
如果老化跡象困擾著你，考慮在你的日常生活中加入抗衰老血清。 那些含有維生素C和抗氧化劑將有助於保護你的皮膚，並可以恢復你的膚色。
你40多歲的秘訣
- 如果皮膚乾燥是一個問題，請換用更柔軟的保濕霜，並將收斂劑滴在非干燥的爽膚水上 。
- 在尋找milia 。 這些討厭的白色疙瘩經常會在眼部出現，不幸的是可以通過使用較重的眼霜來觸發。 如果他們是一個問題，請嘗試切換到非致命品牌。
- 考慮化學重鋪。 淺層化學換膚可以在您當地的皮膚水療中心或沙龍中完成，並且會讓您的皮膚立即獲得提升。 一系列治療可以幫助淡化色素沉著過度，減少毛孔和細紋的出現，並且平滑和增亮膚色。
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50多歲的皮膚護理多年來你忠實使用的產品可能會突然導致你的皮膚反叛。 在這十年中荷爾蒙的轉變（對於女性來說）會導致皮膚發生重大變化。 現在是完成皮膚護理檢修的時候了。
您可能會看到的更改
看起來你的皮膚在一夜之間可能變得非常乾燥和脫水。 這看起來可能比典型的更粗糙。
女士們，上唇，下巴和side角周圍的面部毛髮增多是正常的。 對於隨機奇怪的頭髮，你可以簡單地鑷子。 穿線，打蠟或脫毛膏是整個面部較大區域脫毛的理想選擇。
注意光化性角膜病 ：粗糙，鱗狀斑塊或腫塊。 這些常見的癌前病變應該由你的醫生來治療。
這個十年的關鍵成分：處方維甲酸
如果老化跡象困擾著你，現在是時候帶上大槍。 處方類維生素A是非常有效的抗衰老劑。 類維生素可以減少黑斑和不均勻，減少皺紋的深度，並使皮膚光滑並重新呈現。 不過，它們會引起刺激，所以你應該慢慢地將它們引入你的日常生活中。
添加到您的例程中的產品：晚霜
因為你的皮膚可能會感覺乾燥和脫水，所以可能需要更厚的晚霜。 因為你不需要擔心油光閃耀，所以你可以穿著比白天更重的產品逃脫。
50年代提示
- 如果您目前的清潔劑會讓皮膚變乾，請換用非皂洗臉液或不起泡的清潔乳液。 這些產品比傳統的泡沫清潔劑更柔軟，剝離更少。
- 開始每月進行皮膚癌自我檢查 。 尋找痣的變化，粗糙鱗狀斑塊或不癒合的潰瘍，以及任何新的腫塊或生長。 讓你的醫生知道你發現的任何變化。
- 留意高香味的產品。 現在你的皮膚可能對香水更加敏感，即使在你使用了很多年的產品中也是如此。 如果您的皮膚出現刺激跡象，請切換到不含香料的產品，看看它是否有幫助。
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60年代及以後的護膚品溫和，潤膚護膚是目前的目標。 保持皮膚水分不僅不僅有助於改善外觀和感覺，還有助於保持良好狀態。 把任何似乎刺激你的皮膚的產品拋棄，以換取舒緩的選擇。
您可能會看到的更改
即使你一生中從未抽煙過一天，你也會注意到嘴唇周圍形成的線條。 年齡點（AKA陽光傷害）可能會更加突出。
由於皮膚下的皮下層繼續變薄，您可能會注意到您的皮膚比以前更加嬌嫩。 你會更容易瘀傷和擦傷，因為現在皮膚修復更慢，這些傷害需要更長時間才能癒合。 你也可能會注意到你的汗水減少，因為汗腺萎縮並變得不那麼有效。
絕大多數60歲以上的人也患有脂溢性角化病 。 也稱為皮膚藤壺，這些增長可能看起來令人擔憂，但完全是良性的。
這十年的主要成分：聚二甲基矽氧烷和甘油
甘油是一種有助於滋潤皮膚的保濕成分。 聚二甲基矽氧烷是一種有機矽基成分，可在皮膚上形成保護性，保濕屏障。 它們是身體乳液中特別有效的成分，有助於保持雙腿，手臂，腳部和雙手的潤澤。
產品添加到您的例程：面部油
即使輕輕去角質和保濕後，你是否覺得你的皮膚無光澤且乾燥？ 面部油可以給皮膚帶來那種露水的外觀，並且也可以幫助密封潮濕。 如果您容易出現敏感皮膚，請選擇不含香料的品牌。
60年代及以後的技巧：
- 保護你的皮膚的天然屏障：不要把太熱的淋浴或在浴缸中浸泡太久。 這會乾燥你的皮膚。 沐浴後，塗上潤膚霜和身體乳液。
- 跳過早上的清潔。 經常清洗也會乾燥你的皮膚。 只要一滴水就行，或者完全跳過它。
- 不要過度脫落。 如果你常規的α-羥基酸或類維生素A開始刺激你的皮膚，可以嘗試每隔一天或者每週只使用幾次。
一句話來自
你的皮膚在你的一生中變化很大，所以你的護膚程序也應該如此。 你不需要昂貴的產品或複雜的方案，你只需要聽你的皮膚。 如果您需要幫助創建正確的護膚程序，或者如果您有任何問題或疑慮，您可以隨時致電您的皮膚科醫生尋求建議。
>來源：
> Draelos ZD。 “面部護膚產品和化妝品”。 皮膚科診所。 2014年11月 - 12月; 32（6）：809-12。
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