第一步是正常化你的甲狀腺功能
膽固醇是一種蠟質物質，可以在你身體的各個部位自然存在。 當你膽固醇過多時，它會沉積在你的動脈，包括你的冠狀動脈 ，最終會阻塞動脈並引起心髒病 。
高達13％的膽固醇水平升高的人群（稱為高脂血症）存在甲狀腺功能減退症（甲狀腺功能減退症）。
這就是為什麼像美國國家膽固醇教育計劃和美國臨床內分泌學家協會這樣的專業協會建議醫生在出現新的高脂血症診斷時篩查他們的甲狀腺功能減退症患者。
首先治療你的不活躍甲狀腺
如果發現甲狀腺功能減退症的診斷，用甲狀腺素（T4）替代治療可以改善膽固醇水平。
事實上，根據JAMA的一項研究， 60％的新診斷甲狀腺功能減退和高脂血症的人一旦恢復了甲狀腺功能，他們的膽固醇水平就會升高。 考慮到不是研究中的每個人在恢復其甲狀腺功能後重新檢查他們的膽固醇水平，這個百分比也可能更高。
降低你的膽固醇
在某些情況下，儘管治療了你的甲狀腺不活躍，但你的膽固醇水平仍然會升高。
在你的醫生的指導下，降低膽固醇的第一步是減掉多餘的體重，並開始定期鍛煉。 除了減肥和運動，飲食的改變也很重要。
飲食
降低膽固醇的主要攻擊行為可能會改變你的飲食習慣。
這需要採用低飽和脂肪 ，高纖維飲食。
低飽和脂肪飲食意味著避免食物如：
- 紅肉
- 沒有修剪的脂肪肉
- 加工肉類
- 全脂乳製品，如全脂牛奶和黃油
- 烘焙食品和糖果像甜甜圈
- 油炸食品。
相反，吃一些水果和蔬菜，並選擇富含蛋白質的高飽和脂肪食物，如脂肪魚（如鮭魚和長鰭金槍魚）和無鹽堅果，如杏仁和核桃。 瘦肉和沒有皮膚的雞肉也是很好的蛋白質選擇。
全麥麵包，如全麥麵包，意大利面和糙米，為您提供纖維，它可以幫助降低您的低密度脂蛋白膽固醇（稱為您的“壞”膽固醇，因為它會堵塞您的動脈）。
最後，烹飪時，避免使用飽和油如椰子油，棕櫚油和棕櫚仁油。 而是使用油菜籽，玉米，橄欖油或紅花油。
藥物治療
如前所述，如果您在飲食和生活方式方面作出改變，並且您的LDL-膽固醇水平仍然很高，或者您從一開始就處於心髒病的高風險狀態，那麼您的醫生可能還建議您服用降膽固醇藥物。
他汀類藥物被認為是降低LDL水平的主要選擇，包括：
- 立普妥（阿托伐他汀）
- Lescol（氟伐他汀）
- Mevacor，Altoprev（洛伐他汀）
- Pravachol（普伐他汀）
- Crestor（瑞舒伐他汀鈣）
- Zocor（辛伐他汀）
也有組合藥物含有他汀類藥物和另一種降膽固醇藥物。 這些包括：
- Advicor（洛伐他汀和菸酸）
- Vytorin（辛伐他汀和依澤替米貝）
貝特類藥物如吉非羅齊（Lopid）或非諾貝特（Tricor）通常會降低甘油三酯水平。 在某些情況下，建議使用高劑量菸酸，也稱為“菸酸”，以降低甘油三酯水平並提高HDL水平。 菸酸可在非處方服用，但應在醫生的監督下服用。
樹脂是與消化道膽汁酸結合的藥物，迫使肝臟清除膽固醇，從而降低LDL。 這些藥物包括消膽胺（Questran，Questran Light）和考來替泊（Colestid）。
一句話來自
如果你剛剛被診斷為高膽固醇，一定要讓你的醫生篩查你的甲狀腺功能減退症。 他可以通過訂購血液檢測TSH（促甲狀腺激素）來做到這一點。
如果您的膽固醇仍然很高，儘管您的甲狀腺功能正常化，您和您的醫生可以確定您是否需要降膽固醇藥物（除了採用健康的生活習慣外）。
最終，降膽固醇食品不僅可以成為您計劃的健康部分，但它們的味道很好，是您飲食的絕佳補充。
所以，繼續前進，在全麥吐司上享用一片鱷梨小吃，而不是去那個餅乾罐子。
>來源：
> ACC / AHA發布更新關於血膽固醇治療以降低ASCVD風險的指南，Am Fam醫師。 2014年8月15日; 90（4）：260-265。 http://www.aafp.org/afp/2014/0815/p260.html。
>美國心臟協會。 （2016）。 我怎樣才能改善我的膽固醇？
> Willard DL，Leung AM，Pearce EN。 新診斷的高脂血症患者的甲狀腺功能檢測。 JAMA Intern Med 。 2014年2月1日; 174（2）：287-89。