好處和提示
一種按摩療法，深層組織按摩使用穩固的壓力和緩慢的中風來達到深層肌肉和筋膜（肌肉周圍的結締組織）。 它用於慢性疼痛和疼痛以及收縮的區域，例如僵硬的脖子和上背部，腰痛，腿部肌肉緊張和肩膀酸痛。
它是如何工作的？
雖然一些中風可能與瑞典按摩療法中使用的感覺相同，但深層組織按摩與深層壓力下的常規按摩不同。
它用於破壞疤痕組織，並物理分解肌肉“結”或粘連（疼痛，僵硬的組織帶），可以破壞血液循環並導致疼痛，有限的運動範圍和炎症。
在按摩開始時，通常施加較輕的壓力以預熱和準備肌肉。 然後應用具體的技術。 最常見的技術包括：
剝離 ：使用肘部，前臂，關節和拇指沿肌肉纖維長度的深度，滑動壓力
摩擦：施加在肌肉顆粒上的壓力以釋放粘連並重新組織纖維
優點
深部組織按摩通常關註一個特定的問題，如慢性肌肉疼痛，創傷康復和以下情況：
- 腰背疼痛
- 流動性有限
- 從傷病中恢復（例如鞭打，跌倒）
- 重複性勞損，如腕管綜合徵
- 體位問題
根據消費者報告雜誌的報導 ，34,000人將深層組織按摩比物理療法，運動，處方藥，脊椎按摩，針灸，飲食，氨基葡萄糖和非處方藥更有效地緩解骨關節炎疼痛。
深層組織按摩也獲得了纖維肌痛的最高等級。 人們通常會在深層組織按摩後立即註意到運動範圍的改善。
它會傷害嗎？
在按摩過程中的某些時刻，按摩治療師在有粘連或疤痕組織的部位工作時，您可能會感到不適或甚至產生疼痛感。
如果您在按摩過程中感到疼痛，您應該始終告訴您的按摩治療師。 如果淺層肌肉緊張，治療師可以調整技術或進一步準備組織。
疼痛不一定好，並不一定表示按摩正在工作。 事實上，你的身體可能會因疼痛而緊張起來，使治療師難以深入肌肉。
我能期待什麼？
按摩治療師可以在深層組織按摩過程中使用指尖，指關節，手部，肘部和前臂。 當按摩治療師在緊張的部位工作時，您可能會被要求深呼吸。
按摩後，您可能會感到一些僵硬或疼痛，但它會在一天左右內消退。 如果您有任何疑慮或在按摩後感到疼痛，請務必聯繫您的按摩治療師。
按摩後喝水可以幫助沖洗組織中的代謝廢物。
警告和注意事項
深部組織按摩可能對血栓患者（例如血栓性靜脈炎或深靜脈血栓形成）不安全，因為它們可能會脫落。 如果您有血栓或有形成血栓的危險，請務必先諮詢醫生。
如果您最近接受過手術，化療，放療或其他醫療手術，在開始按摩治療前與您的醫生確認是明智之舉。 一些患有骨質疏鬆症的人應該避免這種按摩的更深的壓力。
不要直接在瘀傷，發炎或感染的皮膚，皮疹，不癒合或開放的傷口，腫瘤，腹疝，脆弱的骨骼或近期骨折部位進行按摩。
如果您有任何疾病，請務必諮詢您的初級保健服務提供商，以了解他們推薦的類型。 例如，患有某些疾病的人，如強直性脊柱炎，可能無法忍受深層組織按摩的痛苦。
懷孕的人應該首先檢查他們的醫生，如果他們正在考慮收到消息。 懷孕期間應避免深部組織按摩（或任何強大的壓力），但您的醫生可能會建議按摩治療師接受妊娠按摩訓練。
可能的副作用
深層組織按摩可能會導致青紫。 病例報告報導深部組織按摩後，靜脈血栓栓塞，脊柱副神經病變，肝血腫和骨間後綜合徵。
一句話來自
深層組織按摩不僅僅是一種深度按摩。 目標和技巧是不同的。 它可能有助於某些條件，但請記住與您的按摩治療師溝通，以充分利用按摩。
>來源：
>按摩療法為健康目的。 國家補充和綜合健康中心。 美國國立衛生研究院。 https://nccih.nih.gov/health/massage/massageintroduction.htm
> Romanowski M，Romanowska J，GrześkowiakM.比較深部組織按摩和治療按摩對慢性腰痛的影響。 梭哈健康技術通知 。 2012。
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