知道如何測量你的體溫，呼吸和其他生命體徵
如果您患有慢性阻塞性肺疾病（ COPD ），或者是患有這種終身病症的人的照顧者，那麼了解正常的成人生命體徵至關重要。 了解什麼是正常的會幫助你更好地了解什麼是異常以及何時尋求醫療照顧。
請記住，正常的成人生命體徵可能因年齡，性別，體重， 運動耐力和身體狀況而異。
為自己或您的COPD患者提供最正確的“正常”指導的最佳方法是諮詢您的醫療保健提供者。
我們來看一下正常成人生命體徵的快速參考指南。
如何檢查體溫
根據年齡，活動和一天中的時間，人體溫度會因人而異。 當你醒來時一般是最低的，當天晚些時候會更高。
您可以在口腔，腋窩或直腸中使用數字溫度計。 使用耳朵的紅外線模型。 避免使用含有有毒化學品汞的前額溫度計，這種溫度計不可靠，玻璃溫度計也不可靠。
以下是按類型劃分的正常體溫。
- 口腔溫度：普遍接受的平均口腔溫度為98.6華氏度，但正常範圍為97至99度。 100.4 F的溫度通常表示感染或疾病。
- 腋窩溫度：腋窩正常溫度為97.6 F.如果將溫度計尖端放在乾燥的腋窩中央，胳膊壓在身體上，您將獲得最準確的讀數。
- 直腸：正常直腸溫度為99.6°F。該方法建議4歲以下的兒童使用。 為避免因溫度計使用不當造成直腸穿孔，請諮詢您的健康護理人員以獲取指導。
知道你的呼吸率
你的呼吸率是你每分鐘呼吸的次數。
當你或者病人休息時進行這種測量。 使用計時器並通過觀察胸部的升降數來計算每分鐘的呼吸次數。 成年人每分鐘靜息的正常呼吸次數為12至16次。
計數正常脈衝
通過計算你的心臟每分鐘跳動次數來衡量你的心率，或者計數15秒並乘以4。 用頸部側面，手腕內側或肘部內側的食指和中指感覺它。 成年人靜息的正常脈搏在60到100之間。
如何測量血壓
您的醫護人員可以告訴您如何使用家用血壓監測儀來檢查收縮壓和舒張壓讀數。 根據美國國家心臟，肺和血液研究所的報告，成人靜息時的正常血壓指南對於收縮壓低於120毫米汞柱，舒張壓低於80毫米汞柱。
檢查氧飽和度
讓您的健康服務提供者向您展示如何使用非侵入式家用脈搏血氧儀測量動脈血氧飽和度。 正常的氧飽和率是95％至100％。
請記住，大多數患有慢性阻塞性肺病的患者在低至90％的飽和水平時可以正常工作，但這是與您的醫療保健提供者討論的問題。
資料來源：
>約翰霍普金斯醫學：生命體徵（體溫，脈率，呼吸率，血壓）。
>全國心臟，肺和血液研究所：慢性阻塞性肺病的體徵和症狀。