許多人選擇購買無糖糖果，而不是定期加糖的糖果，因為它們比原來的版本更健康 。 事實是，無論是無糖還是常規，糖果仍然是糖果，大多數糖果含有高熱量，脂肪和碳水化合物。 然而，有時候，渴望會受到打擊，而你只需要一點點小吃來滿足你的甜食。
如果您想知道無糖糖果是否適合您，可以參考以下幾點：
無糖糖果對你不好嗎？
- 無糖糖果通常會比普通糖果提供更少的碳水化合物和卡路里，儘管有時略微更少。 這裡的關鍵是無糖並不意味著不含碳水化合物，所以如果你正在觀察碳水化合物或卡路里，你仍然需要注意不要過分。 閱讀營養標籤，以便跟踪您攝取多少碳水化合物和卡路里。
- 糖醇 （如麥芽糖醇，赤蘚糖醇，乳糖醇，甘露糖醇，山梨糖醇等）通常用於無糖糖果和糖果。 糖醇通常比普通糖對血糖影響較小。 它們還可以降低食物中的碳水化合物和卡路里，其含量比糖低一至四倍。 但是，他們也有一些可能的消極因素。 最常見的副作用是腹脹，氣脹和腹瀉。 美國糖尿病協會聲稱，糖醇適量適量，但不宜過量食用。 所以，這取決於你是否能夠容忍它們，以及你是否可以吃它們。
- 無糖也不意味著無脂肪。 無糖巧克力糖，特別是可可脂含量較高的飽和脂肪，在可可脂中被發現。 另外，許多使用糖醇作為甜味劑的烘焙食品比普通版本更飽和或反式脂肪。 因此，在吃無糖巧克力時尤其要注意，特別是如果您患有心髒病，超重，患有糖尿病或有任何其他原因需要小心攝入脂肪。
- 控制你的部分。 如果你有這樣的心態，因為某些東西是無糖的，這意味著你可以比平常吃的更多，那麼無糖不適合你。 無糖食物不是免費食物，因為它們仍含有卡路里，脂肪和碳水化合物。 有時候，這些類型的對待並不像真實的那樣令人滿意。 因此，簡單地享用一份甜食可能更有意義。 例如，1盎司的黑巧克力或1/2杯真正的冰淇淋。
- 味道怎麼樣？ 在考慮口味的時候，你可能會發現無糖巧克力或烘焙食品是無意中碰到的。 如果你不喜歡這種味道，可以跳過它。 僅僅因為它沒有糖而吃它是沒有意義的。 相反，最好是有少量真實的東西。 更好的是，跳過糖果，並選擇一種甜食與其他健康成分如纖維和蛋白質混合的小吃。 例如，將一些草莓與一塊黑巧克力配對，或在花生醬中浸泡蘋果片。 你可以找到令人滿意和健康的零食 。
>來源：
>美國糖尿病協會。 糖醇。