據說許多自然療法可以逆轉或阻止灰白頭髮，這是一個通常與老化過程相關的問題。 儘管對這些補救措施可以抵抗灰白頭髮的說法沒有科學支持，但某些生活習慣可能會影響你染髮的變化。
為什麼你的頭髮變成灰色？
為了幫助理解用於扭轉或停止灰髮的補救措施，重要的是要理解為什麼頭髮首先變成灰色。
我們的每個毛囊都含有稱為黑素細胞的色素細胞。 黑色素細胞負責產生黑色素，這是一種使頭髮變成其顏色的化學物質。
隨著年齡的增長，黑素細胞中的活性減慢，直至細胞停止產生色素。 一旦黑色素不再生產，新的頭髮就會生長在沒有色素的地方，並且是灰色，白色或銀色。
自然補救為灰色頭髮
通常認為以下補救措施可以逆轉或阻止髮灰：
- 大麥草
- 黑籽油
- 紅茶
- 椰子油
- 咖哩葉
- 洋蔥汁
儘管聲稱其有效性，但沒有科學證據表明這些補救措施可以防止灰色或灰色頭髮恢復原來的顏色。
中藥
根據中醫 （TCM）的原則，過早發白的頭髮表明潛在的健康問題。 中醫從業者認為，頭髮反映了血液的質量和腎臟的強度。
多種天然物質被用來加強中醫的血液和腎臟。 這些物質包括：
- 葉綠素
- 羊栖菜
- 黑糖蜜糖漿
- 黑芝麻
- 蕁麻
- 小冰
據說避免過量食用肉類，牛奶和鹽也有利於血液和腎臟。
此外，一種名為氟鈦的草藥有時被中醫從業人員用來恢復頭髮的自然顏色，但它與嚴重的副作用有關。
以下是有關使用Fo-Ti的潛在益處和可能的健康風險的更多信息。
阿育吠陀醫學
在阿育吠陀 （一種起源於印度的替代醫學形式）中，過早發生的灰化被認為與皮塔或巴塔達不平衡有關。
阿育吠陀習慣者使用幾種補救措施來治療白髮，包括bhringaraj油和阿米拉 油 。
健康狀況與灰髮相關嗎？
在大多數情況下，灰髮的發病由遺傳決定。 但是，某些條件可能會導致頭髮比正常情況變得更快。 這些病症包括甲狀腺疾病（如格雷夫斯病，橋本氏病，甲亢和甲狀腺功能減退症），白癜風和更年期提前。
維生素B12缺乏性貧血
一種稱為維生素B12缺乏性貧血的病症也與頭髮過早變白有關。 在某些情況下，這種情況是由於缺乏維生素B12（一種主要存在於肉，蛋和牛奶中的營養物）所致。
當胃不能吸收維生素B12時，也會發生維生素B12缺乏性貧血。 這種無力可能是由於諸如涉及胃或小腸的手術（包括胃繞道手術）或影響小腸的疾病 （包括克羅恩氏病和乳糜瀉）的問題。
抽煙
一些研究表明，吸煙可能與頭髮過早變白有關。
一些研究表明，針灸和催眠等替代療法可能對試圖戒菸的人有幫助。
肥胖
在2015年發表在美國皮膚病學會雜誌上的一項研究中，科學家觀察到肥胖者可能會面臨早髮灰白頭髮的風險增加。 您可以了解有關預防肥胖的自然方法和體重維持的替代策略。
氧化應激
新興研究表明， 氧化應激可能在頭髮過早變白中起作用。
認為氧化應激可能通過促進黑素細胞的分解而導致頭髮變灰。
在抗氧化劑高飲食後可能有助於防止氧化應激的破壞性影響。 雖然沒有證據表明它可以逆轉或阻止頭髮變灰，但增加攝入富含抗氧化劑的食物可能有益於整體健康。
來源
Shin H，Ryu HH，Yoon J，Jo S，Jang S，Choi M，Kwon O，Jo SJ。 “早髮灰發與家族史，吸煙和肥胖的關聯：一項橫斷面研究。”J Am Acad Dermatol。 2015年2月; 72（2）：321-7。
TrüebRM1。 “頭髮老化中的氧化應激。”Int J Trichology。 2009年1月; 1（1）：6-14。
TrüebRM1。 “老化頭髮的藥理干預。”Clin Interv Aging。 2006; 1（2）：121-9。
免責聲明：本網站所包含的信息僅用於教育目的，不能代替由有執照的醫師提供的建議，診斷或治療。 這並不意味著涵蓋所有可能的預防措施，藥物相互作用，環境或不利影響。 您應該立即尋求醫療保健以解決任何健康問題，並在使用替代藥物或改變治療方案之前諮詢您的醫生。