假日季節不一定會導致你的IBD爆發
我們知道， 壓力會加重炎症性腸病（IBD）的症狀 ，而假日季節令人愉快，它帶來了一定的挑戰。 幸運的是，患有克羅恩病和潰瘍性結腸炎的人們可以在一年的這個時間開始前解決問題。
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保持健康的日常習慣繼續按時服藥並定期休息。 擺脫飲食和日常工作可能會導致IBD的爆發。 在已經超負荷的時間表上增加了許多額外的責任，因此很難保持一個時間表，但對於那些患有IBD的人來說，健康需要排在第一位。
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擊敗藍調當明確假日藍調即將出現時，不要猶豫與醫療保健提供者交談。 精神健康對於IBD很重要，因為長期生病可能會引發焦慮和壓力。 問題解決得越快，節日就會越好。
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不要派對太難決定哪些社交功能是現實的，而不會造成太大的壓力。 四處奔波試圖在每個節日派對上露面都會讓IBD的人太累而無法享受其中的任何一個。 與家人和朋友一起討論假期計劃。 讓他們知道，在某些情況下傳遞一些傳統的節日食物是必要的，以避免生病。 對於那些舉辦派對的人來說，保持簡單可以幫助節省能源和沮喪。
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聰明點購物假日購物同時想知道洗手間在哪裡並不是任何人的樂趣。 為什麼不在互聯網上或目錄上購物呢？ 請記住，提前開始是必要的，以便為航運提供足夠的時間。 節假日購物預算後，避免節假日後的財務壓力。 堅持預算以避免衝動購買，超出支出和購物。
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注意假日飲酒假日聚會往往圍繞著食物和飲料。 對假日飲酒要明智。 一些IBD患者發現酒精會導致腹瀉或氣體症狀，而其他人則認為雞尾酒很好。 了解飲酒和堅持飲酒的限制對於節日期間保持健康非常重要。
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休息一下在需要時休息一下。 休息時沒有考慮到假日季節的喧囂可能會對整體健康造成不利影響。 一些安靜的時間來減壓是很重要的。 它不必是任何形式的東西 - 它可以是任何放鬆的活動。
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為假日旅行做好準備無論假期是否包括全國各地或整個城鎮旅行都無所謂，一定要做好充分準備 。 請留出足夠的時間到達目的地 - 並且一定要在浴室休息時計劃一下！
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分享愛通過告訴他們提醒你的愛人的家人和朋友。 把時間花在繁忙的時間表上，與重要的人重新聯繫。 畢竟，這是假期的全部！ 它為改善每個參與者的情緒提供了額外的好處。
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節日問候節省時間和金錢，並發送一些聖誕節，寬扎節，光明節或新年電子郵件或社交媒體問候，而不是紙質品種。 很少有人發送紙質問候，許多人不介意通過電子郵件，Facebook或文本接收節日祝福，特別是如果它包括年份的圖片或細節。
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記住生活並不完美我們中的很多人都力求舉辦“完美”的節日派對和禮物。 這是一個更好的計劃，可以讓自己休息一下 - 即使食物和裝飾品沒有完美呈現圖像，每個人仍然可以度過美好的時光。 對於了解IBD並提供支持的人更重要。