對克羅恩病或潰瘍性結腸炎患者的解決方案
每年年初，圍繞新年決議 ，以及打破習慣或習慣從1月1日開始，都會有一系列的活動。 許多人發誓要減肥，吃得更好，戒菸，或運動更多。 許多這些更常見的決議可能不是在患有炎症性腸病（IBD）的人的生活中首先和最重要的。 對於患有克羅恩病或潰瘍性結腸炎的人來說，可能還有其他優先事項與日常對抗這些消化疾病的鬥爭以及它如何影響一個人的生活。 出於這個原因，以下是一些其他的建議，IBD的人可以用它來幫助自己過上更健康的生活。
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善待自己看起來很奇怪，我們應該提醒自己要好起來，但我們很多人都這樣做。 擁有IBD是一條艱難的道路，並不是任何人都會為自己或別人選擇。 給自己一個休息時間，每隔一段時間就盡量為自己做點特別的事情。 這可能就像洗澡或去看電影一樣簡單，或者甚至每週早睡一次以趕上一點睡眠。 你值得花時間自我照顧，所以為什麼不把它們燒到你明年的每週日程安排中。 這看起來像是為小型日常自我護理理念和大型，每週或每月的自理日子騰出時間。
2 -
留在你的治療計劃你的治療計劃是針對你個人化的：這不適用於其他人。 它可以包括藥物，飲食，冥想，運動，或替代和補充治療。 無論您的治療計劃如何，堅持這是防止未來爆發的最佳方法。 跟上你的計劃和時間表並不總是很容易，但它是保持健康的最佳方式。 當你想要走出自己的道路時，記住上一次沒有服用藥物或你沒有堅持飲食的情況。 當一切都不順利時，盡量扭轉局面，盡快恢復工作，繼續前進。
3 -
保留你的約會很容易跳過你的醫療保健提供者的約會，尤其是如果你感覺良好的話。 當然，當您生病時，您會希望看到您的醫療保健專業人員，但在您健康時看到他們也很重要。 通過這種方式，你現在可以討論什麼對你有用，當你感覺良好時，你的醫生會看到你，這很重要，這樣他們就可以與那些你沒有做得好的時候形成對比的基線。 在你沒有發生爆炸的時候進行眼睛檢查，牙齒清潔或其他常規檢查，對你來說要比在你燃燒時容易得多。 獲得推薦的疫苗接種，癌症篩查或骨骼掃描！
4 -
不要拒絕你的IBD你不必喜歡你的IBD，或者它帶來的一切，你不應該停止尋找更好的治療。 您也不應該接受隨時都會發生的突發事件，或者接受在您的醫療服務中被視為二等公民。 你應得到適當的醫療護理，並且你應該獲得緩解 。 但是，不要否認你有IBD。 你的IBD帶來了一些現實，雖然他們不愉快，但最好承認你的生活的這一部分，並致力於讓你的整體健康狀況更好。
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管理你的壓力壓力並沒有導致你的IBD ，但它確實無助於你感覺更好。 每個人的生活都有壓力 - 壓力可能來自善與惡的事件，儘管我們傾向於認為它與壞事更密切相關。 訣竅是找到一個釋放壓力的渠道。 不管你如何馴服壓力怪物，只要它是有效的。 管理壓力的方式與壓力類型有很多相同的方式，因此可以選擇放鬆的活動，如冥想，瑜伽，鍛煉或與朋友和家人共度時光，並決心將其放在首位。