常見的糖尿病膳食補充劑的回顧
肉桂是自古以來用於藥用目的的香料。 最近，肉桂已成為糖尿病研究的熱門話題，結果相互矛盾。 這些研究基於肉桂可能有助於降低血糖的想法。
肉桂如何降低血糖
顯示肉桂作為有效糖尿病治療的研究已經提出，肉桂可能對細胞具有胰島素樣作用 - 觸發細胞將葡萄糖從血液中取出 - 或者肉桂可能導致移動的轉運蛋白的活性增加葡萄糖從血流中進入細胞。
關於肉桂和血糖的研究
在2000年代，幾項研究表明相互矛盾的結果，一些研究指出肉桂和其他降血糖（降低血糖）作用沒有顯示出明顯的效果。 但最近的研究表明，肉桂確實可以幫助降低血糖。 2013年對10項隨機對照試驗（營養研究中最強有力的研究）的回顧表明，攝入肉桂確實降低了空腹血糖和總膽固醇水平。
如何添加肉桂到你的飲食
在隨機對照試驗中，給予人120mg /天至6g /天，持續4至18週。 這相當於每天茶匙的一小部分到兩茶匙之間。 在你的日常飲食中添加少量肉桂 - 通過將其撒在燕麥片上，或用它來調味墨西哥辣椒 - 不會受傷，並且可能有所幫助。
但是與任何補充劑一樣，在服用較大劑量的肉桂之前，請諮詢您的醫療保健專業人員。
在服用肉桂治療糖尿病之前需要考慮的事項
與所有膳食補充劑一樣，應該注意的是，補充劑不受FDA的監管，對製造風險敞開大門。
此外，肉桂可能會增加肝臟問題的風險，並降低血液的凝血能力。 由於肉桂可能會降低血糖水平，因此在與其他常見的糖尿病藥物和/或可能降低糖水平的補充劑聯合使用時應謹慎。 其中一些補品包括：α-硫辛酸，苦瓜，鉻，魔爪，胡蘆巴，大蒜，七葉樹，三七，西伯利亞人參和歐車前。
雖然一些研究表明肉桂可以改善2型糖尿病患者的血糖和血脂水平，但其他研究並未顯示肉桂能夠改善血糖控制。 由於有關肉桂降低血糖水平功效的數據不一致，美國糖尿病協會目前不贊成使用肉桂作為糖尿病治療。 您的第一個治療糖尿病的方法應該是遵循您的糖尿病膳食計劃，保持體力活動並服用任何處方藥物。
欲了解更多有關肉桂和糖尿病的信息，請閱讀Cinnamon for Diabetes。
資料來源：
艾倫等人。 2型糖尿病中使用肉桂：更新的系統評價和薈萃分析。 Annals of Family Medicine，2013年9月。11（5）：452 - 459。
美國糖尿病協會：肉桂幫助降低血糖？
貝克等人。 “肉桂對葡萄糖控制和脂質參數的影響”。 糖尿病護理。 2008; 31：41-3