年輕女性真正需要了解擁有PCOS的知識
親愛的PCOS年輕女士，
這是你真正需要知道的有關PCOS的知識 。
你不是一個人
我知道它可以感覺你是世界上唯一有這種可怕情況的人，但你不是。 至少有十分之一的女性會開發PCOS。 這意味著你的學校裡有很多女孩擁有它，很多可能不知道他們還沒有完成，或者自己保留下來。
PCOS不是你的錯
讓我們面對現實：你從未要求擁有PCOS。 你沒有做任何事情來製定這種情況，你沒有辦法阻止它。 PCOS是一種遺傳疾病。 你家有人擁有它，不知何故它傳遞給你。 你沒有讓PCOS吃得太多或者沒有足夠的鍛煉。
當你有過的時候，很高興你得到了診斷
儘管青少年時期處理這種情況並不是很有趣，但當你做到這一點時，它確實是一件好事。 因此，很多PCOS女性在嘗試生下孩子或症狀變得非常糟糕時才會被診斷出來。 知道你現在擁有PCOS意味著你可以在控制PCOS之前控制PCOS。
避免封閉Facebook群組
這些天幾乎每個人都在Facebook上，每個人都有意見。 一位PCOS女性的作品不一定適合你。
如果您需要關於某事的建議，請相信專家，而不是Facebook上的其他人。 每個人都認為他們是營養師。 如果您有關於營養，膳食補充劑的問題，或者想要一個膳食計劃，請諮詢專門從事PCOS的註冊營養師營養師 。
許多人在Facebook上花費時間之後發現他們的自尊心更差。
如果他們沒有減輕體重並且/或者看起來像人們自己拍攝的照片之前和之後，他們就會打敗自己。 因為這些原因，最好避免Facebook群體針對PCOS女性。
你可以有一個孩子
當醫生告訴年輕女性，當他們被診斷為PCOS時，他們可能有困難的時候懷孕或更糟，他們可能根本無法生孩子，我討厭它。 沒有人知道未來會發生什麼。 為什麼現在擔心你，當有孩子不在你的雷達上，並且剛剛在你的膝蓋上放了一個複雜的診斷。 生育世界不斷推進其治療選擇 - 何時或如果您需要他們。
每個人都需要更好地運動和鍛煉
飲食和體育鍛煉是PCOS的主要治療方法。 你可能覺得你是唯一一個需要以某種方式吃東西，但猜猜怎麼樣的人？ PCOS女性應該吃的方式是每個人都應該吃東西。 這包括專注於全穀物， 水果 ，蔬菜，豆類和健康脂肪的飲食。 你的父母應該這樣吃，所以你的兄弟姐妹和朋友在學校。 大多數青少年的飲食習慣很差 ，沒有得到所需的營養素。
現在吃健康飲食不僅會幫助你的PCOS症狀，而且會幫助你有一個健康長壽的生活。 鍛煉也是如此 。 政府指南建議兒童和成人每天進行60分鐘的身體活動。
你不僅僅是PCOS
我知道PCOS有很多症狀會影響你對身體的感受。 放下自己只會讓你感覺更糟糕。 當你對身體感覺不好時，停下腳步，專注於你真正喜歡的部位。 你喜歡你眼睛或頭髮的顏色嗎？ 你的手臂或腿部肌肉有多強壯？
你很聰明。 你很強。 你真了不起。 而且你比PCOS更多。
愛，與PCOS的朋友