疾病與放大的胰島素反應有關
如果您患有多囊卵巢綜合徵（PCOS），那麼在某個時候您經歷過低血糖（低血糖症）是很好的機會。 這是PCOS常見的症狀，其中身體無法調節胰島素導致血糖水平突然下降，影響患有該疾病的女性的健康和生活質量。
低血糖的症狀
雖然血糖儀可以準確地告訴您血糖有多低，但大多數人都可以在發生低血糖的症狀時識別出這些症狀 。 最常見的包括：
- 頭痛
- 焦慮或緊張
- 出汗，發冷，或粘稠
- 易怒
- 頭暈
- 噁心
- 混亂
- 疲勞
- 飢餓
低血糖的原因
總而言之，身體在調節血液中的葡萄糖水平方面做得相當不錯。 當壓力隨著壓力而升高時，身體將輸入釋放胰島素，將血液中的葡萄糖輸送到儲存以備將來使用的細胞。
但它並不總是完美的，有些東西會導致葡萄糖急劇下降。 其中：
- 比平常鍛煉更多
- 兩餐之間等候時間過長或不吃飯
- 沒有吃足夠的食物或碳水化合物
- 喝酒過量
- 服用可降低血糖的藥物，包括β受體阻滯劑，MAO抑製劑（抗抑鬱藥），Bactrim（一種抗生素）和二甲雙胍（用於治療糖尿病）
即使沒有糖尿病，PCOS女性也會發生低血糖症並不罕見。 多囊卵巢綜合徵伴隨著過度的胰島素反應，當某些食物被吃掉時，身體會釋放過量的胰島素。 高濃度的胰島素將葡萄糖迅速推入細胞，導致血糖水平驟降。
低血糖的診斷
醫生會定期檢查PCOS婦女的胰島素和血糖水平，以尋找糖尿病和胰島素抵抗的證據（ 胰島素使用效率低下）。 這些可能包括葡萄糖耐量和空腹血糖水平測試。
在PCOS女性中，40歲以上，超重和高血壓患者的胰島素抵抗風險較高。 西班牙裔美國人，非洲裔美國人或美國本土裔婦女的風險往往高於白人或亞裔婦女。 胰島素抵抗的惡化最終會導致糖尿病 。
如何治療低血糖
要治療一次低血糖事件，您需要迅速增加血糖。 這通常可以通過食用15至20克速效碳水化合物，纖維含量低，幾乎立即進入血液。 例子包括：
- 兩湯匙葡萄乾
- 四盎司（1/2杯）果汁或普通蘇打水
- 八盎司脫脂或低脂牛奶
- 一盎司椒鹽脆餅
- 六大豆豆
- 一個小格蘭諾拉麥片棒
- 一半香蕉
如果您定期體驗到低血糖，您應該隨身攜帶這些零食（或將一些零食留在您的辦公室或汽車中），以便隨身攜帶。
如何預防低血糖
如果您有PCOS，預防低血糖的最好方法是管理您的飲食，並專注於健康的生活方式選擇，包括：
- 每三到五個小時吃一次
- 醒來後不久，享用均衡的早餐，開始新的一天
- 避免不吃飯
- 每餐包括蛋白質，脂肪和碳水化合物的明顯部分
- 限制精製碳水化合物，如含糖穀物，飲料和糖果
- 進食後不久行使
- 減少酒精攝入量
- 停止吸煙 ，其習慣與胰島素抵抗有關
>來源：
>美國糖尿病協會。 “多囊卵巢綜合徵（PCOS）”。 華盛頓特區; 2014年7月2日更新。