花生醬冰沙可能聽起來太過腐朽，不適合糖尿病飲食 ，但這些並不是您可能認為自己的“不干涉”早餐治療。
花生醬不僅有助於提供天鵝絨般的冰沙質地，而且還提供蛋白質和一點脂肪，幫助您完成膳食。
你可以在晚上用這些糖尿病早餐冰沙成分（冰塊）準備攪拌機，這樣你就可以在早上融合。
花生醬和果凍冰沙食譜
- 1 1/2杯脫脂牛奶
- 6盎司低脂香草酸奶
- 1湯匙低脂花生醬
- 1 1/4杯草莓
- 4到5個冰塊
營養成分： 350卡路里，45克碳水化合物，18％卡路里來自脂肪
花生醬和香蕉圓滑的人食譜
- 1 1/2杯脫脂牛奶
- 6盎司低脂香草酸奶
- 1湯匙花生醬
- 4盎司香蕉
- 4到5個冰塊
營養成分： 350卡路里，45克碳水化合物，18％卡路里來自脂肪
巧克力花生醬冰沙食譜
- 1 1/2杯脫脂牛奶
- 6盎司低脂香草酸奶
- 1湯匙花生醬
- 4盎司香蕉
- 1包無糖加巧克力即食早餐粉
- 4到5個冰塊
營養成分： 450卡路里，47克碳水化合物，16％卡路里來自脂肪
所有3個食譜的方向
- 將所有配料放入攪拌機中攪拌均勻。
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花生醬治療2型糖尿病
女性健康專家Joy Bauer女士說，花生和花生醬天然含有低碳水化合物，因此可以幫助預防血糖升高，使其成為2型糖尿病患者的理想食品。
“當然，你不能通過整個罐子裡的東西（對不起！）。
任何花生醬buff都知道[它可以]高熱量（每湯匙近100），所以最好限制在2湯匙的份量，“鮑爾說。
並非所有的花生醬都是平等創造的，所以當你購物時，請閱讀標籤。 尋找不添加部分氫化油（反式脂肪），糖和其他可疑成分的天然品種。
鮑爾還說，“英國營養學雜誌上的一項研究發現，早餐吃花生或花生醬的人在吃了12個小時以後，吃飯的慾望顯著降低。”