富含維生素C，纖維和抗氧化劑，蔓越莓是北美原產的水果。 經常食用乾的（穀物或小塊混合物），用調味汁或鬆餅烹製，或作為果汁，蔓越莓也可以補充形式。
用於蔓越莓
經常採取防止尿路感染 ，蔓越莓也被用來管理或防止以下情況：
- 糖尿病
- 腹瀉
- 痛風
- 牙齦疾病
- 消化性潰瘍病
- 牙齒腐爛和蛀牙
- 酵母菌感染
蔓越莓的好處
雖然蔓越莓的健康影響研究是有限的，研究表明，蔓越莓產品可能有助於治療以下幾點：
尿路感染（UTI）
研究表明，在蔓越莓中發現的物質可能有助於防止尿道感染，防止細菌附著在尿道壁上並導致感染。
然而，在Cochrane系統評價數據庫中發表的一份報告中，研究人員分析了以前發表的關於使用蔓越莓汁預防UTI的試驗，並得出結論認為其益處很小。 他們還指出，許多研究參與者退出或退出研究（可能是由於蔓越莓汁的強烈味道）。
另一項發表在美國臨床營養學雜誌上的研究表明，蔓越莓可能有助於預防有UTI病史的女性UTIs。
研究中，女性每天服用蔓越莓飲品或安慰劑飲品六個月。 在六個月期間結束時，服用蔓越莓飲料的人的UTI較少。
如果您認為自己患有尿路感染，請聯繫您的醫務人員進行正確的診斷和治療。 蔓越莓汁或補品不應該用於自我治療尿路感染，有特定條件的人可能不得不避免蔓越莓。
前列腺健康
據“ 世界泌尿學雜誌”發表的一項研究，蔓越莓可能有助於改善良性前列腺增生症（BPH）患者的下尿路症狀。 對於這項研究，40歲以上患有前列腺症狀的男性服用低劑量的蔓越莓，較高劑量的蔓越莓或安慰劑，每日服用六個月。 在研究結束時，服用任一劑蔓越莓的患者與服用安慰劑的患者相比，下尿路症狀減輕。
2016年發表的另一項研究發現，每日服用60天的蔓越莓補充劑可減少男性超過65歲的前列腺增生症患者的UTI數量。
口腔健康
根據2015年的一項研究，蔓越莓可能有助於防止變形鏈球菌（一種有助於蛀牙和蛀牙的口腔細菌）粘在牙齒上。 在同一年發表的另一項研究中，發現含有0.6％蔓越莓的漱口水與用於控制口中細菌的標準漱口水一樣有效。
副作用和安全
在烹飪過程中吃整個小紅莓似乎是安全的，但喝過量的果汁可能會導致胃部不適。
由於蔓越莓可能會增加華法令（或其他類型的血液稀釋藥物或補充劑）的血液稀釋作用，因此如果使用這種類型的藥物，避免使用蔓越莓產品很重要。
患有糖尿病，腎結石和凝血障礙的人應在使用蔓越莓補充劑之前諮詢其醫療保健提供者。
由於缺乏研究，對蔓越莓補充劑長期使用的安全性知之甚少。
外賣
蔓越莓預防尿路感染的研究混雜在一起。 雖然蔓越莓可能有保護作用（並可能通過增加您的液體攝入量來提供幫助），但它不應取代傳統的預防或治療UTI的策略。
如果您仍然對使用蔓越莓出於健康目的感興趣，請務必先諮詢您的醫務人員，看看它是否適合您。
資料來源：
> Jepson RG，Williams G，Craig JC。 蔓越莓預防尿路感染。 Cochrane數據庫系統修訂版2012年10月17日; 10：CD001321。
> Khairnar MR，Karibasappa GN，Dodamani AS，Vishwakarma P，Naik RG，Deshmukh MA。 蔓越莓和氯己定漱口水對牙科學生鏈球菌定植的比較評估：一項隨機平行臨床試驗。 Contemp Clin Dent。 2015年1月 - 3月; 6（1）：35-9。
> Maki KC，Kaspar KL，Khoo C等人。 蔓越莓汁飲料的消費降低了近期泌尿道感染史的女性臨床尿路感染髮作次數。 Am J Clin Nutr。 2016年6月; 103（6）：1434-42。
> Vidlar A，Student V Jr，Vostalova J等人。 蔓越莓果粉（Flowens™）改善男性下尿路症狀：一項雙盲，隨機，安慰劑對照研究。 世界J Urol。 2016年3月; 34（3）：419-24。
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