對於患有肝炎的人來說，疲勞是一個常見問題。 無論是由肝病直接引起的還是藥物的副作用，即使在睡了一整夜之後，患者也會感到非常疲倦。 一項研究發現，67％的丙型肝炎患者經歷了一定程度的疲勞。 疲勞的範圍可以從輕微到嚴重，並且可能影響生活的每個區域。
有些人經歷持續的疲勞，而其他人則經歷疲勞週期。
處理疲勞需要耐心，因為沒有簡單的解決方案。 但是，這些提示可以幫助您控制它。
你可以做的事情來幫助疲勞
- 經常鍛煉。 適度的運動是幫助控制疲勞的好方法。 在疲倦的時候鍛煉似乎有點奇怪，但對許多人有幫助。
- 吃健康的食物。 均衡飲食是幫助治療疲勞的絕佳方式。 如果您患有慢性肝炎，請從吃什麼的基本原則開始。
- 不要過度你的日程安排。 首先進行必要的活動，然後在能量水平允許的情況下開始其他任務，以優先考慮你的一天。
- 避免壓力的情況。 這裡有五個簡單的技巧來幫助控制壓力。
- 計劃每晚定期保持一致的睡眠量。
- 午睡一下。 定期30分鐘的小睡可以大大提高你的一天，並幫助管理疲勞。
- 學會放鬆。 在如今忙碌的步伐中，瑜伽和冥想等活動非常受歡迎。 你不需要成為一個緊張的商業主管或健身大師，從這些放鬆技巧中受益。
你的醫生可以做些什麼來幫助疲勞
- 向醫生報告疲勞是一個好主意。 儘管一些疲勞對肝臟疾病來說可能是不可避免的，但你的醫生可能會提供幫助。
- 治療你的肝炎。 如果你能達到持續的病毒學反應，你的疲勞通常會明顯減輕。
- 診斷和治療貧血 。 由於貧血是疲勞的一個可能原因，您的醫生可以確定這是否是潛在的問題。 血液缺乏足夠的健康紅血球時會發生貧血。
- 診斷和治療引起疲勞的其他疾病，如甲狀腺疾病 。
- 開出藥物來幫助你更好地睡覺。 醫生在這裡必須謹慎判斷，因為肝臟通常負責分解體內的藥物。 必須權衡藥物的任何益處，以防止損害肝臟的風險。
一般而言，醫生可以尋找其他可治療的疲勞原因。 這可能需要進行血液檢查，完整的身體檢查，並詢問你很多關於症狀的問題。
>來源：
理解和管理疲勞指南。 丙型肝炎支持項目的出版物。
MD諮詢。 疲勞患者情況說明書。 Elsevier，Inc. 2009。