甜點是結束美味佳餚的絕佳方式。 如果你正在觀察你的膽固醇，起初添加甜點的概念似乎有點被禁止。 然而，好消息是你可以吃你的蛋糕並且吃它 - 特別是如果你按照這些最佳做法選擇無膽固醇的甜點。
自己動手
您不僅可以自己製作甜點，還可以知道您正在將甜食送入的準確材料。
製作甜美可口的心臟健康食品有許多選擇。 無論是用小麥麵粉代替烘焙麵粉，還是用更健康的石油換掉高脂肪油，嘗試這些健康食譜中的一些將確保低熱量的美味甜點。
注意你的脂肪和精製糖含量
無論您是選擇自己製作甜點還是從商店購買甜品，都應該經常檢查食品標籤。 你應該避免飽和脂肪 ，精製糖，鹽和/或反式脂肪含量高的成分或甜點，因為如果消耗太多這些成分會對你的心臟健康產生不利影響。 含有這些成分的更常見的罪魁禍首是蛋糕，餅乾，餡餅皮，糖霜和糕點。 此外，一些生奶油和布丁也可能含有高飽和脂肪含量，但幸運的是，有許多低脂肪品種適用於健康飲食的人群。
嘗試酸奶
你會驚訝地發現一種簡單的甜點可以滿足你的甜食而不會對你的脂質水平產生巨大的促進作用。 想到的一個甜點是酸奶。 這種奶油甜點不僅僅用於快速早餐，它可以單獨食用，也可以作為頂級水果或低脂蛋糕使用。
你是否渴望冰淇淋，但不想讓你的飲食中增加卡路里和脂肪？ 嘗試冷凍酸奶，味道像冰淇淋，但不含脂肪。 如果您決定使用酸奶作為甜點，請確保在使用前檢查包裝上的食品標籤，因為有些酸奶可能含糖量高。
添加水果
水果是在心臟健康的午餐或晚餐結束時添加一點甜味的絕佳方式。 關於水果的好處是，你可以單獨食用，加入它作為你喜歡的酸奶或低脂布丁，或將它加入蛋糕或餡餅。
所有水果都是健康的，所以你可以結合你最喜愛的水果，在季節創造美味的治療。 如果您將水果加入糕點或餡餅，請檢查您商店購買的麵團或麵包的標籤，因為其中一些可能含有較高的脂肪。 此外，如果您決定使用罐裝水果，請在購買之前閱讀您的食品標籤，因為這些標籤可以為甜點添加額外的精製糖。
如果您渴望冷凍食品，可以使用攪拌器碾碎您最喜愛的水果，加入少量蜂蜜（如果需要），然後放入冰箱中製成美味的冰糕。
不要忘記你的澆頭
有時，澆頭可以製作或打破甜點。
除了水果和低脂酸奶之外，其他對膽固醇有益的配料，如少量核桃，蜂蜜的細雨或少量黑巧克力，也可以成為膽固醇友好的方式，為您的甜點增添口感和質感。 如果你堅持打奶油作為打頂，一定要選擇低脂肪的各種奶油。