如何降低感染性疾病的風險
有一些經過驗證的方法可以保持自己的健康。 你知道的基本知識：避免流鼻涕和黑客咳嗽。 但是您可能想知道其他一些保持無感染的實用方法。 近年來這已成為更加令人關注的問題。 雖然與傳統感染相關的風險通常通過接種疫苗和抗生素而減少，但新出現的傳染性疾病正在爆發，以提醒我們實際上是多麼脆弱。
不僅出現了新的“bug”，而且還有一些“老bug”變得更加智能。 你的皮膚是抵禦有害微生物的天然屏障，可以引起感染，但是“聰明的蟲子”已經找到了進入你的身體並引起感染的替代途徑。 聰明的蟲子也學會瞭如何製造能夠使我們目前的抗生素庫無效的許多甚至全部的化合物。 你可能想了解這些超級細菌的興起 。
減少感染風險的10個提示
如果你看過有關這些新發傳染病的消息，你可能會感到有點擔心。 看起來我們都知道一個基本健康的人，但卻發展出了一種導致重大疾病和殘疾的感染。 下一次可能是你嗎？
雖然衰老和新出現的感染都會嚇倒最堅強的個人，但我們並非沒有採取措施來回擊。 通過做一些簡單的行為改變（最終減少他們進入你的身體），你可以很容易地防止許多傳染病的傳播。
讓我們看看10個實用技巧來降低您的風險，然後為那些因疾病或化療導致的懷孕或免疫抑制的患者提供一些特別說明。 其中一些提示看起來很明顯，但其他提示可能會讓你感到驚訝。
1.經常洗手，洗手
你知道微生物可以在幾分鐘到幾個月的任何時間內生活在惰性表面嗎？
這取決於微生物和環境。 有些人只能短時間生活; 其他人可以長期生活。 想像一下，這些致病微生物生活在您的電腦鍵盤上，您的電燈開關，甚至是人行橫道旁邊的人行十字路口！ 許多疾病都可以通過污染傳播 ，這個術語用來描述另一個感染者和你自己之間的媒介。
令人驚訝的是，絕大多數人不知道有效洗手的最佳方式。 CDC建議徹底用肥皂和水徹底清洗至少20秒鐘，然後用紙巾手幹。 在沒有自來水的情況下，以酒精為基礎的手用凝膠或抹布就足夠了，儘管沒有什麼能比舊的肥皂和水好。 這需要大約只要唱“生日快樂”，所以一些醫院建議在這個簡單的調節過程中洗手！
花一點時間學習如何按照醫生教授的方式洗手 。
2.不要分享個人物品
牙刷，毛巾，剃刀，手帕和指甲鉗都可能是感染性物質（細菌，病毒和真菌）的來源。 在幼兒園，你被教導分享你的玩具，但要保持對自己的雙手。
現在盡量記住保留個人物品給自己！
“令人驚訝”傳播的一個例子是乙型肝炎的傳播 。 我們知道病毒需要從一個人的血液傳遞到另一個人的血液。 儘管如此，很大一部分感染者並不記得任何“明顯的”風險因素，這些風險因素可以解釋他們是如何感染這種病毒的。
3.咳嗽或打噴嚏時掩住口腔
同樣，良好的個人衛生不僅包括個人清潔，還包括咳嗽或打噴嚏時掩蓋口腔的古老做法。 如果你沒有生病，為什麼這很重要？
對於大多數感染，在任何症狀開始出現之前，致病微生物已經開始生長並分裂很久。 咳嗽或打噴嚏可以通過空氣中的微小液滴傳播這些細菌。 目前的建議是用胳膊，袖子或胳膊肘彎曲你的嘴，而不是用你的手。
4.接種疫苗
你的免疫系統被設計成具有先前感染的“記憶”。 當你的身體遇到一種先前已經引起感染的微生物時，它會增強白血球和抗體的產生，從而第二次預防感染。 然而，通過接種疫苗，你“欺騙”你的身體，認為它已經被特定的微生物感染，從而增強了它自己的抗禦隨後的感染的能力。 獲得您需要的免疫將保護您和您周圍的人 。 例如，接種乙肝疫苗是一種保護自己的方法，即使避免使用他人的私人物品也是不夠的。
5.使用安全烹飪實踐
由食物準備和飲食習慣不佳引起的食源性疾病經常引起。 許多人沒有意識到，大多數成人的“胃腸感”病例確實是食物中毒。 幾乎所有的食物都可以生長微生物，室溫下的食物更是如此。 製冷減緩或阻止大多數微生物的生長。 在準備後兩小時內及時冷藏食物。 如果你想知道下一次你要做什麼，請在烤肉和野餐上查看食物安全的提示。 使用獨立的砧板肉類和蔬菜，保持工作檯面清潔，並在進食之前清洗所有水果和蔬菜。
6.成為一名聰明的旅行者
傳播疾病可以在旅行時輕易獲得，特別是在旅游資源有限的國家時。 如果您的旅行目的地是水質有問題的地方，請務必使用安全的水源，例如瓶裝水飲用並刷牙。 請記住，冰塊有時可能是受污染水源的“隱藏”來源。 吃已煮熟的食物，避免生蔬菜和水果。 當你吃水果的時候，選擇那些可以去皮的，並且確保去皮過程中果皮不會與其他果實接觸。 最後，請務必更新所有針對您的旅行目的地建議或要求的免疫接種 。 以下是一些旅行時保持健康的更多提示 。
7.練習安全性行為
性傳播疾病可能是最容易預防的傳染病。 通過聰明地安全性行為（使用安全套），可以防止傳染性細菌或病毒從一個人轉移到另一個人。 這不僅僅是一種傳染性疾病，甚至懷孕可能是一個問題。 在美國，人們認為10％的癌症與感染有關 ，全世界的人數是25％ - 其中大多數是性傳播的。
8.不要選擇你的鼻子（或者你的嘴巴或眼睛）
這不僅是一種社會禁忌，但是挑選你的鼻子會導致大量感染的傳播。 環顧四周，你會注意到有多少人的雙手緊挨著他們的臉。 許多微生物喜歡鼻內溫暖濕潤的環境，以及其他粘膜覆蓋的表面，如眼睛和嘴巴。 避免接觸這些區域可以很容易地預防感染。
9.對動物行使謹慎
可以從動物傳播到人的感染被稱為“ 人畜共患疾病 ”，比大多數人意識到的更常見，如果你有寵物，確保他們定期接受檢查，並且他們的疫苗接種是最新的。經常（除非你懷孕 - 遠離！），並讓小孩遠離動物糞便，不同類型的野生動物可攜帶狂犬病，禽流感和跳蚤等疾病，蜱可傳播鼠疫和萊姆病。在你家附近，對囓齒類動物和其他哺乳動物不友善，通過消除隱藏或建造巢穴的區域，使用含有食物垃圾和密封孔洞的易於防護的垃圾桶，為您的家庭提供方便而有吸引力的入口。遇到野生動物時要小心。
10.觀看新聞
充分了解時事可以幫助您做出有關旅行或其他娛樂活動的明智決策。 例如，亞洲爆發的禽流感可能會讓你三思而後行。 西尼羅河病毒最近的報導傳播了蚊子？ 畢竟你可能想在你的野營旅行中帶上一些驅蚊劑！ 沙門氏菌在西紅柿？ 不要吃西紅柿。 你明白了。 在線上，疾病預防控制中心提供了有關最新疫情以及許多傳染病流行地區的信息。
為那些懷孕的人
對於懷孕的人，需要提高警惕。 一些感染 - 那些對未懷孕的健康人只有麻煩的感染 - 可能會導致懷孕中的問題。 若干感染可導致流產和死胎，而其他感染可導致出生缺陷。 也就是說，你不需要經歷你的懷孕煩惱。 以上列出的預防感染措施在降低風險方面非常有效。
為那些住院的人
醫院獲得性感染被稱為“醫院感染”，是美國乃至全世界的重要死因。 醫院不僅是令人討厭的細菌繁殖的地方，而且這些細菌中的許多對許多抗生素產生了抗藥性。 查看這些提示以避免醫院感染 。
對於那些免疫抑制，化療的人
對於那些正在接受化療，感染艾滋病毒或以某種其他方式免疫抑制的患者來說，需要一點額外的毅力來防止微小的威脅。 在健康的免疫系統中不會導致感染的細菌可能會成為一個問題（機會性感染），並且這些人在接觸感染時也可能變得更加嚴重。 從寵物傳播到食源性感染的感染，有幾件事情需要了解超出上述預防技巧的感染。 了解如何在化療期間降低感染風險，或者出於某種其他原因抑制免疫系統時。
>來源
- >疾病控制和預防中心。 在懷孕前和懷孕期間預防感染的10個提示。 更新03/16/17。
- >疾病控制和預防中心。 預防癌症患者的感染。 更新03/16/17。