問卷可能對監測睡眠障礙症狀有用
如果你發現自己在白天睡著了，你可能會懷疑你是否太困倦 。 睡眠醫生使用簡單的篩查工具來識別患有過度白天嗜睡的人。 了解其中的一部分問題以及它們如何幫助識別與睡眠障礙相關的問題，如睡眠呼吸暫停和嗜睡症。
Epworth嗜睡量表
Epworth嗜睡量表是一種常用於評估個體嗜睡程度的問卷。 這是由患者完成的主觀測量。 然而，它可以有助於量化隨著時間的推移嗜睡。
該量表由個人完成並發給他或她的醫生。 它通常用作篩查嗜睡或監測對治療的反應。
評定
量表衡量一個人在日常生活中睡著的可能性。 通常情況下，有一種提示，例如“你在下列活動中打瞌睡的可能性有多大？” 這一評估反映了最近的過去，同時遵守慣例。
問卷中描述的其他情況包括：
- 坐著看書
- 看電視
- 坐在公共場所不活動
- 作為一名乘客乘坐汽車一小時不間斷
- 情況允許時躺下休息
- 坐著和某人說話
- 午飯後安靜地坐著，沒有酒
- 坐在車裡作為司機，而在交通停了幾分鐘
計算你的分數
對於每種情況，都會分配一個分數，表明一個人會入睡的可能性。 分數範圍從零到三：
- 0 =永遠不會打瞌睡
- 1 =輕微打瞌睡的機會
- 2 =中等打瞌睡的機會
- 3 =打瞌睡的機率很高
總分可以從零到24.範圍較高的分數與嗜睡增加相關。
這種相關性和有效性已經通過大量研究來比較Epworth量表的結果與在多次睡眠潛伏期測試（MSLT）期間入睡的能力的關係。
你的分數實際上是什麼意思？
健康成人的平均分數為六分。 一般來說，高於八分錶明嗜睡過度。 大多數睡眠醫生使用10或更高來表示某人太困倦。
發作性睡病患者的分數可能會高得多。 這些數字也可能在未經治療的特發性睡眠過度或最常見的睡眠呼吸暫停中升高。
雖然Epworth嗜睡量表很容易管理，並增加了一些關於嗜睡的基本信息，但毫無疑問，這是一種目標有限的措施。 由於這取決於您的主觀經驗，因此可能無法完全反映您的實際受損程度。
例如，當人們失眠時，他們的分數通常較低。 因此，僅高分就不足以診斷睡眠呼吸暫停。
一句話來自
如果您擔心您的睡眠質量或日間嗜睡程度，請先與睡眠專家交談。
在檢查你的症狀後，可以安排適當的測試來幫助你選擇最好的治療方法，無論你的活動是什麼，都可以幫助你更好地休息和警覺。
資料來源：
Johns，M。“一種測量白天嗜睡的新方法：Epworth嗜睡量表”。 睡眠 ; 14：540。
旁遮普，N 等人 。 “一般人群目標睡眠傾向的預測因子”。 睡覺 ; 25：678。