對於數百萬美國人來說，尿失禁是一個問題。 雖然在老年人中最常見，但所有年齡段的人都可能出現尿失禁。 女性患尿失禁的可能性是男性的兩倍。
什麼是尿失禁？
尿失禁的特徵是無法控制尿液流動。 在尿失禁發作期間，會有少量尿液（僅數滴）通過，或者感覺到強烈且極度突然的小便衝動，然後失去大量尿液。
女性經歷兩種症狀並不罕見。
尿失禁發生是因為持有或釋放尿液的肌肉和神經有問題。 身體將尿液儲存在膀胱中，這是一個氣球般的器官。 膀胱連接到尿道，尿液通過尿道離開身體。 在排尿期間，膀胱壁的肌肉收縮，迫使尿液從膀胱進入尿道。 同時，尿道周圍的括約肌鬆弛，讓尿液通過。 如果您的膀胱肌肉突然收縮或括約肌不夠強壯，不能容忍尿液，就會發生失禁。
尿失禁的嚴重程度因人而異。 對某些人來說，這有點麻煩，但對其他人來說，這實際上可能會使人虛弱。 有些患有這種疾病的人非常害怕他們的症狀可能帶來的尷尬，從而避免了社交互動。
一些患者不願意尋求治療，但重要的是要獲得幫助：在大多數情況下，失禁可以治療和控制，如果不治癒的話。
作為尿失禁治療的體重減輕
超重會增加你因上腹部體重過重而導致尿失禁的機會。
當你在腹部攜帶多餘的重量時，多餘的重量會給你的膀胱增加壓力。 額外的壓力使你的膀胱更容易洩漏。 由於膀胱壓力增加而導致尿液洩漏的失禁類型被稱為壓力性尿失禁 。 通常會導致壓力性尿失禁的行為包括笑，打噴嚏，咳嗽或跪。
好消息是減肥通常可以減輕其嚴重程度。 幾項研究表明，如果你的體重減輕甚至很小，你的症狀可能會有所緩解。 研究人員發現，體重減輕5％至10％可能有助於控制尿失禁。
你可以做什麼關於尿失禁
超重只是尿失禁的一個風險因素。 但是這種情況可能是由一些醫療問題引起的，如糖尿病或帶狀皰疹，服用某些藥物，懷孕和分娩以及手術。 您的症狀可能由多種不同原因引起。 與醫生討論您的症狀非常重要，而不是僅僅將您的症狀歸因於體重超標，以便識別和/或消除任何潛在的問題。
你的醫生可能會建議你在幾天的時間內保留一份膀胱日記，這樣你就可以跟踪你的症狀。 您可能會要求回答的一些典型問題包括：
- 情節發生之前發生了什麼？ 例如，你咳嗽或打噴嚏？
- 情節之前你喝過任何飲料嗎？
- 在這段情節之前你是久坐還是活躍？ 如果活躍，你到底在做什麼？
如果沒有其他潛在的原因，減肥可能會減少你的UI情節。 在體重減輕10％的患者身上可以看到總體健康益處，因此您可能會因體重減輕而看到改善。
長期控制體重甚至可以完全消除您的UI症狀。 你的腹部失去的重量越多，膀胱的壓力就越小。
如果減肥沒有足夠的幫助，還有很多其他的選擇。 飲食的變化，如避免咖啡因，可以幫助。 女性可能會發現凱格爾運動有幫助。 行為改變，生物反饋，處方藥物和注射也可能是適當的。
在某些情況下，需要手術來正確緩解壓力性尿失禁的症狀。
來源
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