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用運動機能學膠帶支持你的肩膀如果您有肩部疼痛 ，您可以從物理療法中受益，以幫助減輕您的疼痛，改善您的肩膀活動度和力量，並改善您手臂的功能性使用。 您的物理治療師可能會使用各種治療方法來幫助您恢復最佳功能。
運動磁帶是物理治療中常用的治療方法。 它可以用來幫助減輕疼痛，支撐你的關節，管理淋巴水腫並促進正常的肌肉收縮。
很多時候，肩部疼痛伴隨著肩部運動範圍的喪失和肩袖強度的降低。 你的物理治療師可以教你各種鍛煉，以提高你的肩袖強度和肩膀的穩定性 。
運動機能膠帶可以用來幫助你的肩袖和肩三角肌。 它可以增強你的理療練習，以確保你迅速獲得力量和肩膀周圍的自然運動。
學會將運動機能膠帶應用於肩部以促進肩部和肩袖的強度，這可能是肩關節疼痛的一個組成部分。 在應用運動磁帶之前，建議由物理治療師進行評估以評估您是否會從這種類型的貼帶中受益。 您的PT也可以告訴您使用膠帶的任何禁忌 ，並且她可以教您如何正確剪裁肩帶上的膠帶 。
應該指出的是，對運動機能磁帶使用的研究是有限的。 2017年的一項研究審查了使用運動磁療治療肩部疼痛和改變20人投擲運動學的效果。 結果顯示，使用運動磁帶的患者與使用K-膠帶假處理的患者之間沒有差異。 這種治療可能無法提供令人矚目的益處，或者可能由於安慰劑效應而產生積極的結果。 使用磁帶的風險也很小。 了解K-Tape如何工作以及如何使用K-Tape非常重要。
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將膠帶貼在肩膀上首先，確保你的肩膀乾淨清爽。 如果有頭髮存在，可以使用消聲器將其取出。 您可能還需要一位朋友幫助您應用磁帶以確保其正確完成。
要應用的第一條是在你的肩膀上。 這是你如何做到的：
- 坐在你的肩膀和手臂露出。
- 將“I”條切成適當的長度。 它應該從肩膀的正面到手臂的一側進行測量。
- 伸到身後，將肩膀伸展。 這會拉伸肩部前部的肌肉。
- 將“I”條一端的膠帶背襯移除約兩英寸，並將其放在肩膀正面的上部。
- 取下背襯。
- 拉動膠帶使其伸展25％左右，然後將膠帶固定在手臂的一側，大約1/3的位置。
將磁帶放在肩上後，輕輕擦幾下。 摩擦產生的熱量幫助膠帶粘附在皮膚上。
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將運動機能學膠帶應用於您的肩背一旦“I”條固定在肩膀的前部，就是時候將“I”條放在肩膀的背部。 以下是如何做到這一點：
- 將“I”條切成適當的長度。 它應該從你的上肩到你手臂的一側。
- 舒服地坐著，穿過身體前方到達你的肩膀。 這延伸了你肩膀的後部。
- 撕下“I”條一側約兩英寸處的膠帶背襯，並將其固定在肩背部的上部。
- 撕下膠帶背襯。
- 輕輕將運動機能學磁帶拉到大約25％的伸展位置，並將其末端固定在胳膊側約1/3的位置。 它應該稍微重疊前面的“I”條。
輕輕擦拭運動機能膠帶幾次，以確保它並提高粘合力。 磁帶可以戴上兩到五天，以幫助促進肩部肌肉的收縮。 它可以在運動過程中穿著，在游泳或洗澡時可以弄濕。
如果您有肩部疼痛，您可能會從改善肩袖肌肉的力量和肌肉協調中受益。 使用運動磁帶可能有助於增強鍛煉計劃，以便您可以快速安全地返回到之前的活動水平。
資源：
> Aminakak，N等人。 運動學膠帶對肩痛和投擲運動學的影響。 運動訓練和運動保健。 9（1）：24-32。
Blubaugh，M。“人體運動學錄音，手動治療和神經肌肉重新激活。” 研討會，2014年5月。紐約州奧爾巴尼。