你最後一次去醫生辦公室，你注意你的所有生命體徵嗎？ 如果你沒有，那麼現在是開始的時候了。 即使你被告知你的血壓是“好的”，它也是與你所有重要的其他生命體徵相關的血壓情況。 這些“高血壓生命體徵”有助於確定您的心血管和中風風險，以及隨著時間的推移發展高血壓的風險（即使您的血壓正常）。
- 血壓：隨著時間和家裡的血壓變化。 許多人保持血壓日記，許多人沒有。 如果你的血壓高，寫下血壓高的時候你在做什麼。 你不高興嗎？ 發生了什麼事嗎？ 重要的是血壓的趨勢，而不僅僅是一個孤立的血壓值。 白大衣高血壓不僅僅是在醫生辦公室發生的現象。
- 心率（或脈搏 ）：許多血壓藥物肯定會對心率產生影響。 藥物如β受體阻滯劑和可樂定可以起到緩解心率的作用。 其他藥物如肼苯噠嗪可以增加一些人的心率。 靜息時的“正常”速率是每分鐘50-70次。 一些使用β受體阻滯劑和緩慢心率的藥物可以在50到60歲的時候有基線心率。
- 體位性生命體徵 ：改變體位時您的血壓是否較低？ 這是許多醫生辦公室完成的一個重要的重要標誌，但也是您應該在家中自己做的一個重要標誌。 你的血壓坐下。 緩慢站起來並至少停留90秒，然後服用血壓。 寫下你的血壓站立起來。
關於你的血壓的紅旗
- 如果您的最高數字（收縮壓）降低了20分，或最低數字（舒張壓）降低了10分，這些跡象表明您可能患有直立性低血壓 。 也就是說，如果你的頭號數字減少10，例如，但你有頭暈和頭暈的症狀站立起來，那麼你的血壓藥物可能需要改變。
- 關於脈搏：如果你的血壓比坐著時低一些，站立時你的脈搏應該會增加。 這是身體如何補償較低的血壓。 注意某些藥物如β受體阻滯劑會影響心率; 當你站起來時它可能不會增加。 糖尿病可以影響神經（糖尿病性神經病和自主神經病）。 如果您患有糖尿病性神經病變，您的血壓可能會隨著站立而降低，並且您的脈搏可能不會增加。
- 身體質量指數（BMI） ：這是您的體重除以身高平方的計算結果。 如果你的體重指數超過30，那麼即使你的血壓正常，這是一個重大的代謝風險。 你知道你的BMI是什麼嗎？ 如果沒有，你可以在這裡計算它：
- 腰圍：有許多研究表明腰圍增加與向心性肥胖有關，這會增加心臟和中風的風險。 它與顯著的炎症有關。
你知道你的腰圍嗎？ 這是在你去看醫生時測量的嗎？
在之前的高血壓指南中，重點關注高血壓前期 ，這是根據舊模式的分類。 重點不僅僅是血壓，還包括肥胖，炎症，高脂血症和代謝綜合徵等危險因素。
它不只是關於血壓，它是與你的其他重要因素了解你的血壓。 目標是減少您的中風和血壓風險並改善您的整體健康狀況。