大多數人直覺地認為，建立更多的智力可以幫助保護我們的大腦免受諸如中風和頭部創傷等嚴重受傷的後果。 科學研究表明，事實上，有條件的大腦可以更好地抵禦腦損傷的傷害，建立我們的智力甚至可以首先為中風提供內在的保護。
雖然預防性大腦訓練營和大腦健身中心目前實際上並不存在（這很好，是不是？），您有很多機會創造自己的大腦健身體驗，以幫助保護自己免受破壞性後果中風。
1.玩視頻遊戲
雖然視頻遊戲如果過度使用會加重ADD（注意力缺陷障礙）和ADHD（注意力缺陷多動障礙），但它們可以被正確地用於建立認知技能和注意力 。 關鍵是要避免過度重複的遊戲一次又一次地構建相同的技能，而是通過利用更廣泛的技能來繼續挑戰自己 - 尤其是對自己而言並非自動或直觀的技能。 此外，限制視頻遊戲時間不得超過半小時，每週幾次。
2.閱讀
閱讀一些與你有趣和相關的內容，但你並不了解太多內容 - 比如退休計劃中的投資或地板材料。
通過學習各種各樣的主題以幫助建立大腦不同部分之間的聯繫，豐富自己總是很好的。 或者考慮閱讀一本小說小說 - 一些小說深入研究人物的情感，並讓我們洞察自己的感受和行為，並幫助我們理解生活中的其他人。
3.安靜
在通勤上班時，每週花一天時間，無需音樂或收音機。 或者花費15分鐘沒有任何輸入 - 沒有閱讀，沒有媒體，沒有音樂，也沒有什麼可做的。 看看每周有多少不尋常和清爽的15分鐘的安靜可以一次或兩次。
4.回憶
回想一下過去的愉快或情緒中立的情節 - 你的中學才藝表演，你在高中的運動實踐，你選擇的大學選修課，你沒有強調過。 享受您未曾想過的活動的記憶。 盡量記住細節。 你的記憶力比你想像的要好，我們大多數人都有一系列的生活經歷，但只記得（或反思）一些。 有時候，從這些遙遠的記憶中吸取的小教訓可能是有用的，或者在以後的生活中很簡單。
5.春天干淨
製作一堆你不使用但似乎無法擺脫的物品。 將它們放在常規視線之外的地方，這樣它們不會增加你的混亂 - 地下室，車庫或閣樓。 不要直接告訴他們，所以你不會後悔的。 當你清理混亂時，你的頭腦可以處理為什麼你無法放開這些物品。 通過保存它們，你不必真正承諾放棄，但你可以享受安寧和有序的感覺。
6.處理困難的任務。
取消再融資的文書工作？ 推遲申請晉升？ 從字面上或比喻上修補柵欄？ 將您具有挑戰性的任務分解成許多小步驟 - 至少15步。 每一步都會比整個工作更容易管理，並且會幫助你的思想認真思考你生活中最具挑戰性的任務。
7.獲得大腦陣營的伙伴或小組，並幫助彼此鼓勵。
考慮創建一個積分系統來幫助跟踪你的進度。 正如人們以身體健康相互幫助，朋友或同事或鄰居可以通過大腦健康互相幫助。
最後的想法
科學表明，使用你的大腦有助於保護它。 中風是突然的，可能是毀滅性的。 注意保持你的大腦健康，以便你可以在未來幾年內使用它的最大容量。