胃灼熱。 我們都可能至少經歷過一次。 正是這種燒灼感通常開始在上腹部，胸骨後面形成，並使胸部感覺像是著火了。 這種灼熱感和胸痛可能會從你的膈肌一直傳到你的喉嚨，並可能伴隨著酸味和食物重新進入你的嘴巴的感覺。
當胃酸與食管內壁接觸時會引起燒灼感燒心，引起刺激。 但為什麼它被稱為心臟燒傷？
把這種不舒服的症狀稱為胃灼熱，當它與心臟沒有任何關係時，聽起來可能很奇怪。 名稱的解釋澄清了這一點。 胃灼熱通常在胸部中下部中間感覺為灼熱感。 因此，它被稱為胃灼熱，因為它感覺就像心臟附近的東西在燃燒。
胃灼熱是一種疾病的症狀，而不是健康狀況本身。 胃灼熱可能由多種因素引起，但最常見的是與胃食管反流疾病或GERD有關。 其他原因包括：
- 某些食物 ，如油炸食品和高脂食物，薄荷，咖啡和酒精可以削弱或放鬆LES。
- 大量進餐或在就寢前不久
胃灼熱是嚴重的嗎？
患有輕度胃灼熱的人可能認為它比可能導致任何嚴重並發症的情況更令人討厭。 但對於那些患有慢性胃灼熱的人來說，如果不治療可能會導致嚴重的並發症，一天發作幾次甚至幾次發作。
對於患有胃食管反流病 （GERD）的人來說，胃灼熱可以是慢性的，並且是嚴重的。 這可能會導致食道瘢痕，使食道變窄，難以吞嚥。 它也可能導致Barrett食管 ，這是一種在下食管中發展與胃襯相似的細胞的情況。 這種對食道的嚴重損傷會增加患上食管癌的風險。
管理你的胃灼熱
用一些自我護理的補救措施，你可以從你的胃灼熱中找到解脫。 這涉及到一些生活方式和飲食的變化。
這裡有幾點建議：
- 多食少食多餐，而不是三餐。
這將有助於防止胃酸過量產生。 - 慢慢吃。
在吃東西時幫助你減慢速度的一種方法是將叉子或勺子放在兩口之間。 - 不要飽腹地上床睡覺 。
在睡覺前吃完最後一頓飯或大塊小吃至少三個小時 。 這使得酸度有可能在你的身體處於更容易發生胃灼熱的位置之前降低。 - 抬起你的床頭幾英寸。
抬高頭部，有助於防止夜間發生反流。 - 避免你的胃灼熱觸發器 。
可引發胃灼熱的食物和飲料的例子有咖啡（包括咖啡因），酒精，含脂肪食物 ，含咖啡因的飲料和食物，洋蔥，薄荷，巧克力，柑橘類水果或果汁，西紅柿。 如果你不確定你的胃灼熱是什麼，請保留一份食物日記一兩個星期。
- 停止吸煙 。
尼古丁會削弱下食管括約肌，這是控制食道和胃之間開口的肌肉，並可防止胃中含酸的內容物進入食道。 - 穿寬鬆的衣服。
緊身的衣服擠壓中部，並傾向於向上推胃內容物。 - 減肥。
如果你超重，減肥可以幫助緩解你的症狀。 - 嚼口香糖 。
口香糖可通過刺激唾液產生短暫的胃灼熱，從而稀釋和沖洗胃酸。 - 喝溫熱的液體。
飯後喝一杯溫水或涼茶可以稀釋並沖洗掉胃酸。
資料來源：
“胃灼熱，胃食管反流（GER）和胃食管反流病（GERD）”，NIH出版號07-0882。 國家消化疾病信息交換中心（NDDIC）。
“ 這只是一個小小的心跳或更嚴重的東西？ ”美國胃腸病學院。
“胃灼熱和GERD常見問題”，美國胃腸病學會。