並非所有的纖維補充品都是平等創造的，那麼您如何知道選擇哪一種呢？ 纖維補充劑可用於腹瀉和便秘。 如果這看起來很奇怪，它不會在解釋纖維如何工作之後。 纖維會使大便變大，如果它太鬆，就會變得更堅硬。 如果凳子太硬，通過使其更容易通過，它也將有所幫助。
目標是排便軟，但不液體，很容易通過，而不需要緊張。
有三種主要類型的非處方可溶性纖維補充劑：歐車前，甲基纖維素和聚卡波非。 這些類型的纖維中的每一種具有不同的用途，副作用和性質。 與您的醫生談論纖維補充劑，以決定哪種最適合您的身體。 購買纖維時，請仔細觀察配料，以發現每種商業品牌使用哪種纖維形式。
也要注意纖維補充劑中的添加劑，你可能不需要添加糖，調味品或顏色。 如果您剛開始使用纖維補充劑，請在服用時使用低劑量和多喝水。 緩慢增加劑量，直到排便軟而易於通過。
車前子
品牌名稱： Metamucil，Fiberall，Hydrocil，Konsyl，Perdiem，Serutan
蚤草是一種纖維補充劑，可以每天服用，使糞便變大 ，這樣更容易通過。 蚤草通過在腸道中分解並成為生活在那裡的“好細菌”的食物來源而起作用。 蚤草用於治療便秘 ， 腸易激綜合徵（IBS）和憩室病 。
此外，歐車前可能會使某些人的膽固醇水平降低10％至15％，這對那些被告知膽固醇含量高的人來說是一個額外的好處。 在不利方面，歐車前確實含有卡路里，並可能導致一些人患有腸內氣體。
甲基纖維素
品牌名稱： Citrucel
甲基纖維素是一種非致敏性，不可發酵的纖維，可每天服用，由植物細胞壁製成。 它不被腸道吸收，而是吸收水分以產生更軟的糞便。 甲基纖維素通常用於治療便秘，憩室病，IBS和一些腹瀉原因。 因為它不發酵，所以它比其他類型的纖維補充劑更不可能導致腸內氣體。 它被冷水吸收並形成凝膠，應在服用其他藥物之前或之後2小時服用。
聚卡波
品牌名稱： Fibercon，Fiber-Lax，Equalactin，Mitrolan
與甲基纖維素類似，polycarbophil由植物產生，不被人體吸收。 聚卡波非吸收腸道中的水並形成更肥壯和更軟的糞便。 Polycarbophil是一種纖維，不易引起腹脹，並可長期使用。
它可能用於治療便秘，IBS和憩室病。 這種纖維形式不適合吞嚥困難的人。 在服用其他藥物之前或之後應該服用約2小時，以避免干擾吸收。
檢查你的醫生
所有這些形式的纖維都可以在櫃檯上買到，並且通常可以安全使用。 然而，那些正在考慮每天服用纖維補充劑來治療醫療狀況（無論是腸道問題還是高膽固醇）的患者都應該先諮詢醫生。 這是為了確保選擇的纖維類型能夠最有效地工作並確保正確的劑量。
另外，在開始治療纖維問題之前，可能需要對經常出現腹瀉或便秘的人群進行消化評估。
資料來源：
>藥物文摘。 “歐車前膠囊”。 Drug Digest 2014年4月2日。
自然標準研究合作。 “車前子”。 MedlinePlus 2012年12月26日。