無恐慌技巧可以降低您感染艾滋病毒的風險
意外發生。 但很少有人會在安全套在性行為中流淚時引起許多人的焦慮。 如果在這種情況下，如果你們中的任何一個人都是HIV陽性的（或者你們中的一方或雙方不知道你的狀態），你可以採取一些步驟來降低感染風險。
如果在發生性行為時避孕套破裂，最好立即停止並小心拔出。
在這個階段最重要的是避免恐慌。 相反，花時間平靜地評估剛剛發生的事情，自問：
- 避孕套是否仍在陰莖上或已經消失在陰道或直腸內？
- 你剛剛開始發生性行為還是你接近射精點？
- 射精後發生破裂了嗎？
如果你相對有信心沒有體液交換 - 比方說，如果避孕套破裂，就像你開始發生性行為一樣 - 那麼你可以決定重新開始一個新的安全套。 請花時間（如果您還沒有）檢查避孕套的失效日期，並確保使用經認可的水基或矽酮基潤滑劑 。
另一方面，如果你認為可能有暴露，最好完全停止。 你可以用肥皂和水輕輕沖洗生殖器區域，但不要沖洗 ，擦洗或使用任何形式的刺激性消毒劑。
沖洗可以去除黏膜組織中的保護性細菌，也可以破壞脆弱的細胞膜。 消毒劑還可以損傷粘膜細胞並引起促進而不是抑制HIV感染的炎症反應。
如果出現射精，盡可能從陰道和直腸中取出盡可能多的精液。
女性可以通過蹲下並擠壓陰道肌肉來做到這一點。 如果你從事肛交 ，坐在馬桶上，並承受盡可能多的精液排出。 再次，少就是更多。 清潔，乾淨，但不要壓迫陰道或直腸的脆弱組織。
如果體液交換
如果發生暴露（或者您有任何疑問），請立即前往最近的診所或急診室，最好與您的伴侶一起。 然後，您可以討論發生了什麼事情，並與攝入醫生或護士盡可能詳細分享。
他們可以告訴你是否應該開始HIV預防後治療（PEP） ，這是一項為期28天的抗逆轉錄病毒藥物療程，可能會降低您感染艾滋病毒的風險。 在開始治療之前，將會給您一個快速的HIV測試來評估您和/或您的伴侶是否患有HIV。 即使兩種檢測均為陰性，如果您有機會進入所謂的窗口期 ，HIV檢測有時會產生假陰性結果 ，您仍然可能想繼續治療。
PEP應該在暴露後的最初24小時內理想地啟動。 但是，它可以在暴露48小時內（也可能是 72小時）內處方。
如何減少避孕套破損
- 切勿使用過期的避孕套或存放在高溫或低溫下的避孕套（例如手套箱或錢包）。
- 切勿一次戴兩個避孕套 - 由兩個障礙物引起的摩擦可能會導致破損。
- 切勿使用凡士林等油性潤滑劑，並避免使用可引起陰道和直腸組織炎症的Nonoxynol-9產品。
- 性交時使用大量潤滑油 - 不要吝嗇。
- 確保您使用的是正確尺寸的避孕套 。 不要太大（可能導致避孕套脫落）或太小（可能導致避孕套破裂）。
- 切勿重複使用安全套。
一句話來自
避孕套只是知情的預防策略的一部分，其中還包括減少性伴侶的數量，避免酒精或其他可能影響您判斷的物質。
除了安全套之外，還可以考慮服用預防艾滋病毒的預防措施（PrEP），一種每日一次的避孕藥，可以將艾滋病毒的風險降低72％或更多。 當與其他預防工具一起使用時，您的風險可降至幾乎可以忽略的水平。
>來源：
>疾病預防控制中心（CDC）..“更新了性行為，注射藥物使用或其他非職業性接觸HIV-美國後抗逆轉錄病毒暴露後預防的指南”。 美國佐治亞州亞特蘭大; 2016年
>美國衛生與人類服務部（DHHS）。 “ PREEXPOSURE PROPHYLAXI S預防艾滋病在美國的傳染。” 華盛頓特區; 2014年