更年期症狀最流行的補救措施之一是月見草油 （也稱為EPO），這是一種從月見草（ Oenothera biennis）植物的種子中提取的油。
月見草油含有豐富的γ-亞麻酸（ GLA ），這是一種參與產生稱為前列腺素的激素樣物質的必需脂肪酸。 通過增加前列腺素的產量，EPO被認為可以幫助抵制與更年期相關的荷爾蒙變化。
為什麼女性使用月見草油？
據說EPO有助於以下與更年期相關的變化：
- 焦慮
- 脫髮
- 潮熱
- 失眠
- 關節疼痛
- 情緒波動
- 盜汗
- 體重增加
月見草油是更年期變化最常見的補救措施之一。 2015年發表於“ 更年期 ”的報告調查了50至65歲的絕經後婦女，發現70.4％的人使用了自然療法，其中月見草油是最常用的。
2015年在“澳大利亞醫學雜誌”上發表的另一項調查發現，植物雌激素（如大豆）最常用於潮熱和盜汗等症狀，其次是月見草油。
月見草油更年期研究
支持者聲稱，月見草油可以緩解許多更年期症狀，如潮熱，盜汗， 睡眠困難 ， 陰道乾燥和情緒紊亂。
然而，對月見草油可以幫助治療更年期症狀的理論沒有科學支持。 事實上，美國國立衛生研究院（NIH）指出，“沒有足夠的證據支持使用月見草油來治療任何健康狀況。”
儘管很少有研究測試月見草油對絕經期婦女的影響，但大多數現有研究都取得了負面結果。
例如，2009年在美國家庭醫生髮表的一篇評論中，研究人員指出，沒有足夠的證據來確定月見草油是否對“大多數臨床適應症”（包括與更年期相關的症狀）有效。
2013年在婦產科和婦產科檔案中發表的一項小型研究中，45至59歲正在經歷更年期相關變化的女性服用了月見草油或安慰劑六週。 在研究結束時，潮熱嚴重程度有所改善，但沒有熱點頻率或持續時間。
可能的副作用和安全
根據美國國立衛生研究院的數據，月見草油對大多數人來說可能是安全的。 然而，使用月見草油補充劑可能會導致副作用，如胃部不適，頭痛，噁心和腹瀉。 胃痛和稀便或腹瀉可能表明劑量過高。 其他副作用很少包括瘀傷，出血，低血糖，過敏反應或癲癇發作。
如果您有出血性疾病，癲癇症或其他癲癇症，則不應服用月見草油。 EPO不應與某些藥物（包括血液稀釋藥物或補充劑，血壓藥物，精神分裂症藥物和抗抑鬱藥）聯合使用。
這也不應該在預定手術的兩週內進行。
如果您正在考慮使用月見草油來治療或預防與更年期相關的症狀，請在開始您的補充療法前諮詢您的保健服務提供者。
外賣
如果您正在尋找更年期症狀的自然緩解，請考慮改變生活方式，例如定期進行鍛煉，遵循均衡飲食，練習放鬆技巧，以及接受瑜伽 。
如果您仍在考慮嘗試月見草油，請務必首先與您的醫療保健提供者討論，以最好地解決您的疑慮並改善您的健康狀況。
資料來源：
> Farzaneh F，Fatehi S，Sohrabi MR，Alizadeh K.口腔月見草油對更年期潮熱的影響：一項隨機臨床試驗。 Arch Gynecol Obstet。 2013年11月; 288（5）：1075-9。
> Gartoulla P，Davis SR，Worsley R，Bell RJ。 在40-65歲的澳大利亞女性中使用補充和替代藥物治療更年期症狀。 Med J Aust。 2015年8月3日; 203（3）：146,146e.1-6。
> Kelley KW，Carroll DG。 評估替代治療更年期婦女潮熱的證據。 J Am Pharm Assoc（2003）。 2010年9月 - 10月; 50（5）：e106-15。
>國家補充和綜合健康中心。 月見草油[NCCIH草藥一覽]。 NCCIH出版物No.D341。 2016年9月更新。
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