最近的證據強烈表明，有規律的有氧運動可以幫助扭轉由舒張功能障礙引起的心肌“僵硬”。 舒張功能障礙常常導致運動能力顯著下降，並可導致稱為舒張性心力衰竭的一種類型的心力衰竭。
有氧運動計劃可以改善舒張功能障礙的症狀，提高生活質量。
概觀
心臟跳動分為兩個階段 - 跳動階段（當心臟肌肉收縮並將血液注入動脈時）和休息階段（當心臟充滿血液以準備下一次心跳時）。 跳動階段稱為收縮階段，鬆弛階段稱為舒張階段。
在舒張功能障礙中，心臟肌肉的僵硬會影響心臟的舒張期，使得心臟肌肉更加難以充滿血液。
運動和舒張功能障礙
在鍛煉期間，心臟通常能夠顯著增加每次搏動時泵送的血液量。 當然，這種增加的一部分是收縮期更強烈的收縮，以便更快地排出血液。 但同樣重要的是能夠在心臟舒張期快速充滿血液。 舒張功能障礙 - 僵硬的心肌 - 阻止這種快速充盈。
因此，心臟每次心跳所能泵送的血液量是有限的。 舒張功能不全患者的運動能力通常有限，他們通常在相對較小的運動中抱怨呼吸困難 。
有氧運動訓練如何幫助
眾所周知，長期以來，有規律的有氧訓練可以顯著提高典型心力衰竭患者的運動能力和生活質量 - 即與心肌減弱，擴張（也稱為擴張型心肌病 ）相關的心力衰竭。
最近，已經證明，舒張功能障礙患者的有氧訓練可以獲得同樣的結果。 特別是，有規律的有氧運動實際上可以減少心臟肌肉的僵硬，並在舒張期間改善心臟的充盈。
舒張性心力衰竭患者的隨機試驗表明，常規有氧訓練3-4個月可顯著提高運動能力，運動時呼吸困難症狀和生活質量措施。
重要的是要強調，舒張功能障礙是有氧運動，而不是提升心臟僵硬的舉重或力量訓練。 事實上，有證據表明，在這些人中，力量訓練可能會通過以增加心臟僵硬的方式引起心肌肥大（增厚）而惡化問題。
有氧運動（通常是步行，騎自行車或慢跑）是一種持續性較低強度的運動形式，通過消耗氧氣來滿足肌肉的能量需求。
如果您有舒張功能障礙
如果您有舒張功能障礙，那麼您將從有氧運動計劃中受益的機率很高。
不僅幾個月後你可能會感覺好些，而且你也可能開始扭轉心臟肌肉的僵硬，並且（更重要的是）可以預防舒張性心力衰竭的發作。 你應該和你的醫生討論開始有氧運動，甚至是參加正式的心臟康復計劃 ，讓你開始正確的方向。
資料來源：
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